每天坐著踏步20下,血管變年輕、便秘失眠也改善新聞中心張維庭 2025-04-20 16:00:00 2,609,517 收藏 分享 STEP 3. 腳跟踏地10次。 STEP 4. 腳的外側踏地10次。 STEP 5. 腳的內側踏地10次。 看了這篇文章的人,也看了…2踏步+轉動肩胛骨,女醫師減脂體操瘦下13公斤每天「踏步1分鐘+休息30秒」,1週後血管年輕9歲12關鍵字:血管便秘虛寒血液循環老化 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 5分鐘空氣游泳燃脂降血糖!飯後降血糖運動3訣竅:深蹲超有感腰圍小2吋的秘密!抗老權威「放鬆跳減肥法」鍛鍊肌肉、加強燃脂刺激胃腸,小腹凹回去!法式1分鐘陰道訓練重設下垂的內臟防疫宅在家吃出脂肪肝!醫師教2種燃脂運動,天天做減少三酸甘油脂