每天坐著踏步20下,血管變年輕、便秘失眠也改善新聞中心張維庭 2025-04-20 16:00:00 2,634,429 收藏 分享 STEP 3. 腳跟踏地10次。 STEP 4. 腳的外側踏地10次。 STEP 5. 腳的內側踏地10次。 看了這篇文章的人,也看了…2踏步+轉動肩胛骨,女醫師減脂體操瘦下13公斤每天「踏步1分鐘+休息30秒」,1週後血管年輕9歲12關鍵字:血管便秘虛寒血液循環老化 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 教授成功挺過淋巴癌!延壽王牌在「肌肉」坐著3動作練出抗癌體質59歲有23吋小蠻腰!達人教戰5招「家事燃脂術」她腰圍暴縮19公分小腿是第二顆心臟!名醫每天30秒「超輕鬆運動」反轉短命危機刺激胃腸,小腹凹回去!法式1分鐘陰道訓練重設下垂的內臟