小腹凸不是吃多竟是子宮脫垂！1招跪坐扭腰正骨盆瘦小腹

矯正骨盆動作

1. 首先如下圖的坐法，先盤腿坐之後，將左腳往臀部方向彎曲，讓右腳在前方，左腳在後方，將雙手放在右邊膝蓋的前方
   
2. 接著先吸一口氣，吐氣時往右後方的方向轉動上半身，吸氣時慢慢回到動作1的姿勢
   
3. 配合呼吸，重複動作1與2的動作5回，再換邊進行

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