超過「這時間」後別按摩！醫揭經絡養生6大禁忌，恐耗氣血大傷身

我並不贊同按摩、疏理一整條經絡。這樣做會無謂地消耗氣血，導致疲勞。就像一條路上有十個路口，只有一個地方塞車，我們只需要派交通警察去那裡疏導就好， 其他暢通的路口沒必要動員人力物力去處理。

每天拍打經絡養生，反而可能過度消耗氣血

曾有一位老阿姨來看病。由於我的理念是，道路通了，藥物進入體內才能發揮更大的效能。而且患者自己疏通堵塞穴位，不但有效，還會有成就感。於是我給她開了兩張處方，一張藥方，一張「經絡處方」，囑咐她回家別忘記自己疏理經絡。沒想到教她找穴位的時候，這位阿姨都很熟悉，讓我很驚訝。她說平時就喜歡研究穴位，每天早晨都在公園拍打經絡1小時。

我立刻問她：「上午9～11點是不是常覺得睏倦？」

她說：「對啊，很睏！」

我再問：「為什麼會睏，您想過嗎？」

她說：「因為起得早啊！」

我解釋：「其實是因為氣血被白白消耗了，身體只好用睡覺來補充氣血，睏倦就是身體發出的提醒。」

阿姨非常驚訝，她一直以為每天拍打經絡是一種養生，沒想到反而會耗氣血。我建議她做個實驗：連續一週不要早晨拍打經絡，觀察身體變化。結果到了第5天，她發現上午不再睏倦了。

經常去美容院、按摩沙龍保養身體的朋友也有類似經驗：做經絡按摩或精油開背時，不知不覺就在美容床上睡著了。很多人以為這是按摩促進了睡眠，殊不知，這可能是經絡被過度操作之後，氣血消耗，身體用「想睡」來提醒需要補充能量。

所以，與其大範圍地梳理整條經絡，不如專注按揉易堵塞穴位，剩下的就交給身體自行調整、恢復。

按摩經絡6個禁忌，晚上9點後按反傷身

自我疏理經絡的注意事項：

1.每次疏理2～3分鐘，每日2～3次

每個易堵塞的穴位，每次敲揉或按揉大約2～3分鐘，一天2～3次就足夠了。疏理經絡不是越久越好，不用刻意安排大段時間。善用零碎時間，溫柔地和身體對話，效果反而更好。

比方說，上午敲揉易堵塞穴位2～3分鐘，下午再探查時會發現痛感明顯減輕，這並不是「人力」造成的，而是我們稍微調動了經氣，接下來身體就會自動運行與修復。

2.先疏通上面的易堵塞穴位

疏通經絡時，建議先從「上面」的易堵塞穴位開始，再處理下面的穴位。不用過度拘泥於經絡的精確循行路線。因為當上面的易堵塞穴位被打開，下面穴位的真實感受才會顯現出來。

舉例來說，肺經的魚際穴、肝經的太衝穴，如果按揉時沒什麼感覺，就要先疏通上方的堵點，點揉之後，往往就能找到堵痛點。

3.晚上9點之後不適合疏理經絡

夜間，本來就是陰氣上升，陽氣下降的時間，應以「靜」為主。晚上過度梳理經絡， 會讓氣血過度活躍，結果是精神亢奮，反而無法入眠。

很多人不懂順應自然的道理，晚上還在敲經絡、夜跑、跳有氧舞蹈，雖然打著「養生」的名號，其實是白白地消耗氣血， 反而傷身。

4.經絡以通為順，與補瀉無關

疏通經絡就好比交通警察疏導交通，堵塞的路口車流順暢後，左轉車照樣左轉，直行車直行，右轉車右轉，交通警察本身並不改變車流的方向。

同樣地，當易堵塞穴位被疏通，氣血恢復順暢運行，一切就交給身體的本能來調節，所以經絡疏通和補瀉沒有直接關聯。

5.每天最多疏理3條經絡

根據實務經驗，每天不要疏理超過3條經絡。因為經絡長期堵塞，氣血運行相對緩慢，流量也相對較小，一旦堵塞穴位被疏通了，氣血就會主動加速運行。

如果一次疏理太多，氣血流動加速，但身體的本錢（氣血）又不足，就會出現臟腑氣血不夠的表現， 身體會以睡覺的方式來充養氣血，因此常表現為倦怠乏力，最後，許多不明此理的人就誤以為是經絡疏理造成不良反應而放棄。

另外，有些朋友在疏理後感到口渴，這也是氣血運行活躍的正常反應，只要補充一些溫水即可。一般來說，每週疏理3條經絡，一個月後經絡就會變得更暢通，身體狀況也會改變。

6.女性經期建議暫緩疏理（痛經例外）

順應身體的自然節律，建議女性朋友在經期暫緩經絡疏理。這樣一來，如果想要完整疏通十二經絡，至少需要5週。不過，如果經期出現疼痛症狀，表示臟腑功能失常， 此時就需要及時調理，舒緩不適，可以立即按揉疏通肝經、脾經、腎經的易堵塞穴位， 也許還會有意外收穫。（注意：孕婦慎用、血小板低下者禁止使用。）

本文摘自 《找痛點，審微恙：十二經絡自我檢查，解除大病隱患》／路新宇（經絡養生專家、執業中醫師）／時報出版