嫉妒引發慢性脖子僵硬！身體心理學家：6種有毒情緒這樣自救

迷失自己的恐懼 ➔ 反映在「頻尿與膀胱炎」

自凝心平將頻尿與膀胱炎，與不快樂、資訊焦慮，以及心情受到社群媒體報導影響等狀況連結在一起。

【排毒解方】盡量聚焦在仍能讓自己感到快樂的事物上，堅定自己的基準而不失衡。開心過生活的方法，存在於自己對開心的讀取方式。

情緒與身體健康常見問題FAQ

Q1：為什麼負面情緒過量可能影響身體健康？

答：自凝心平指出，生氣與心煩、猶豫與不安、悲傷與寂寞、憂鬱與無精打采，以及恐懼與害怕等情緒，如果過量或久久不散，就可能危害身體健康。當身體反映出相關疾病，且就醫仍不見改善時，也可以留意是否有需要調整的情緒。

Q2：為什麼嫉妒和不安的情緒可能與慢性脖子僵硬有關？

答：自凝心平將脖子僵硬、疼痛、頭痛及氣滯在頸部，與嫉妒、壓力、過度細心、不安及吃醋等情緒連結在一起。排毒解方是放下高聳的肩膀、刻意放鬆雙手，讓氣往下流動。

Q3：自凝心平認為便祕與拖延心態有何關係？

答：自凝心平將便祕、皮膚狀況變差，與「之後再說」「拖延症」及「錯失時機」等心態連結在一起。建議進行小腿廚房運動：站直並將雙腿張開至與肩同寬，用力抬高腳跟，以外八與內八姿勢各做10次，活化小腿，並抱持著「我現在馬上做」「我已經在做」的心情進行。

Q4：眼睛疲勞和眼壓高，可能與哪些情緒有關？

答：自凝心平將眼睛疲勞、結膜炎、眼壓高及青光眼，與怒氣、不喜歡別人摸魚、討拍與抱怨、看不順眼，以及過於逞強等情緒連結在一起。他提出的排毒解方是勇於承認自己也會軟弱，才是真正堅強的人。

Q5：女性乳房疾病可能與哪些心理壓力有關？

答：自凝心平將乳癌、乳腺囊腫及乳腺炎，與壓力、無法啟齒的家庭與精神壓力、伴侶問題、為他人過度操勞，以及壓抑、逆來順受的情緒連結在一起。他建議提醒自己調整心情、正視壓力，不要過度失衡。