運動後別怕進食，可增強體力

運動完立刻立刻吃東西，不但不會影響體重，還會增強體力喔！

《營養科學與維生素學期刊》研究，比較運動後立刻進食與4小時後才進食的差異，10個星期後運動後，立即吃的實驗組，體脂肪比另外一組低了24%，肌肉質量則多了6%。

只是，最好選吃輕食，別立刻吃油炸食物喔～

跑後不痠痛這樣做：http://goo.gl/MDUKIu
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