【黑木耳芹菜湯】
食材：
- 3兩濕木耳
- 2兩芹菜
- 薑片適量
- 鹽巴適量
煮法：
- 適量小片的薑、倒油熱鍋並放一碗水煮滾
- 木耳下鍋、佐適量鹽巴
- 3分鐘後再加入切好的芹菜
- 1分鐘後可熄火食用
飲食、運動防三高原則
除了每天飲用黑木耳芹菜湯，李龍騰醫師也大方公開自己的養生之道，養成天天運動、攝取2-3種水果，心情保持愉快，就是他維持健朗身體的秘訣。控制／預防三高不難，主要是正確和持續的執行，阮綜合醫院心臟內科何淵智主治醫師曾撰文表示，遠離三高的傷害，須避免鈉含量高、高飽和脂肪酸、高膽固醇等食材，且按時測量血壓、正確紀錄血壓值，如果有必要情況，也要配合服用降血壓藥物。且每週建議運動3-4次，每次至少30分鐘。
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