被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」，從今天開始有救了岩井隆彰（日本國家代表隊隨行復健教練） 2017-11-25 09:00:00 232,976 收藏 分享 瘦小腹方案 瘦小腹方案包含：動態伸展操4式、靜態伸展操3式。全套約25∼30分鐘。 Menu 1 動 柔軟髖關節的伸展操① 匍匐在地板上，腳往側邊抬高。左右各20次×2組 1234關鍵字：脂肪血液循環體脂肪 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀
