正握著手機或平板閱讀這篇文章的你，有注意到今天已經上網多久了嗎？ 每週收到手機跳出的「螢幕使用時間」提醒時，數字是否總是持續攀升？根據統計，台灣人平均每天上網時間高達7小時23分鐘。在這種高強度的數位生活下，你的「晶亮年齡」可能已經悄悄超齡！長時間專注之下，不僅資訊爆炸，也容易忽略晶亮保養的重要性。鄭惠文營養師提醒，在每天繁重的工作課業之下，想要維持晶亮有神，及早開始保養有必要！
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晶亮也有年齡，現代人每天從早到晚被大量資訊淹沒，AI爆發後，3C使用時間更是大量增加，都可能讓你的晶亮年齡遠遠超過實際年齡！你是不是也這樣度過每一天？千萬不要輕忽日復一日的層層積累，這些都可能讓晶亮超齡：
- 早上起床先滑手機確認一天行程
- 工作時和客戶用網路溝通
- 學習利用AI增進工作技能
- 空檔時滑滑社群網站上朋友們的動態
- 下班後和朋友視訊聊天、追劇不間斷
鄭惠文營養師表示，「現代人生活幾乎離不開3C，很多年輕的上班族從早上開始工作就長時間使用電腦，晚上回家後可能還會繼續追劇、電視，長時間專注讓我們更需要及早開始做好保養幫助維持水亮舒適，而不是像過去認為只有銀髮族才需要晶亮保養」。
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想要維持晶亮有神，營養一定要到位！營養師回答晶亮保養Q&A
想要維持晶亮神采，除了記得休息維持好習慣，吃對營養更是關鍵，針對大家最關心的晶亮保養知識，特別邀請到鄭惠文營養師來提供最實用的解答！
Q：晶亮保養的必備營養有哪些呢？
「晶亮保養首要且不可或缺的就是葉黃素、玉米黃素」，鄭惠文營養師說明，「美國國家衛生研究所實驗證實，以5：1的比例補充葉黃素、玉米黃素，對於晶亮守護的效果相當顯著。除了基本的葉黃素、玉米黃素以外，蝦紅素、花青素、維生素E等成分，也有研究證實可以讓晶亮保養更加舒適有感！」
Q：市售多種葉黃素怎麼選？吸收率比大量補充更重要？
市面上葉黃素品牌眾多且標示與來源各有不同，選擇有信譽、研究實證的大品牌更安心，品質與成份也才更有保障。鄭惠文營養師建議，「葉黃素要選擇吸收率高的游離型葉黃素，游離型葉黃素的分子量只有酯化型葉黃素的一半，吸收率高，身體利用率也會比較好，否則身體留不住的話，吃再多葉黃素也只是浪費！」鄭惠文營養師也表示，「會比較推薦大家選擇含有複方成分的葉黃素，在忙碌生活中，一次就能補足晶亮保養所需的營養素。」
Q：推薦哪些晶亮保養複方成分？分別能發揮哪些好處？
「舉例來說，蝦紅素有助於調節生理機能，在長時間專注後有效維持舒適健康；黑醋栗含有花青素，可以幫助舒適更有感；維生素E具抗氧化作用，有助於減少自由基產生並維持健康。」
此外鄭惠文營養師也分享，「複方成分就像球隊有攻有守、各司其職，可照顧到比較全面的晶亮保養，當然也會比單吃葉黃素更有感！」
科學實證晶亮元素，用喝的一次到位！專家推「白蘭氏葉黃素飲」
鄭惠文營養師提到，比較市售多種葉黃素，「白蘭氏強化型葉黃素精華飲」的成分相當紮實，主要成分的葉黃素，採用FloraGLO游離型專利葉黃素，吸收率有效提升20倍*，並採用強化型鑽石級配方：金盞花萃取葉黃素與玉米黃素5:1比例，與美國國家衛生研究所實驗證實有效的比例相同。
不僅如此，白蘭氏強化型葉黃素更添加日本珍貴蝦紅素、莓類黑鑽石黑醋栗、抗氧化維他命E。日本實驗證實，每日補充4毫克蝦紅素、連續使用28天，可調節生理機能、保持晶亮健康**；黑醋栗含有豐富的花青素，能幫助舒適、維持晶亮健康；維他命E則有助減少自由基的產生。
鄭惠文營養師也推薦，白蘭氏強化型葉黃素為液態飲品型態，分子量小、吸收會更快，能夠用喝的將所需營養一次補充到位，對於平時忙碌、消化負擔重的現代人來說，更是維持晶亮保養習慣的好幫手。不怕晶亮超齡，現在就開始使用白蘭氏葉黃素！
*根據2013年《歐洲營養學期刊》報告顯示，白蘭氏產品添加之葉黃素吸收率，超過同類產品的表現。
**根據日本藤田保健衛生大學臨床實驗證實，連續28天使用蝦紅素4毫克，可有效舒緩（保持）晶亮健康
