濃茶、菠菜及巧克力和鈣片服用時間要錯開，以免產生腎結石

【鈣的補充】平常會吃鈣片來預防骨質疏鬆嗎？

菠菜、巧克力以及濃茶，都含有很多草酸，如果和鈣片一起吃，容易形成腎結石！

另外，吃太鹹可是會讓鈣質流失的比較快的喔～

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資料來源：三軍總醫院骨科主任莊仕勇