一個動作伸展全身！排出體內濕氣消疲勞

STEP2. 右手放在地上，左手高舉朝天花板方向伸展，這時，手肘要注意不要離開膝蓋前方的範圍，輕輕抬起下巴，視線看向天花板。

STEP3. 就這樣將左手放到腰上，緩緩把左肩朝後方伸展，感覺到胸口打開。

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