室溫26~28度、濕度50％最易入睡

【好睡眠】 室溫26~28度最剛好！(｡•ㅅ•｡)♡

房間的溫度太高或太低，都會使我們不易入睡。最好把室溫控制在26～28度間，濕度則在50%左右最佳(上下相差可10%)。

冬天時，要特別注意保暖，睡前可以喝杯熱飲(不含咖啡因飲品)放鬆心情~！

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資料來源：《從此，不疲勞》