過年期間，家家戶戶圍爐、走春拜年，餐桌上少不了大魚大肉、甜點零食與含糖飲料，加上熬夜打牌、追劇，生活作息與平日大不相同。多數人擔心的是腸胃負擔、體重增加，卻常忽略另一個同樣承受壓力的重要部位——口腔。
事實上，口腔是食物進入身體的第一道關卡，當飲食內容改變、清潔習慣被打亂時，口腔健康往往最先亮紅燈。根據衛福部口腔健康調查顯示，國內有高達 8 成民眾有不同程度的牙齦健康問題¹，平時就應該做好清潔與護理，而在過年這段「牙菌斑更容易快速累積」的時期，更不能掉以輕心。
年節口腔危機 1：過年拜訪親友，卻被「口氣不佳」拖累
過年走春拜年、親友聚餐，與平時較少往來的親戚朋友近距離聊天互動增加，口氣狀況自然更容易被放大檢視。然而，年節期間甜食、糕點與含糖飲料攝取量大增，若沒有即時清潔，糖分殘留在口腔中，容易被細菌分解產生異味。
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年節口腔危機 2：飲食辛辣、嗑瓜子翻車？牙齦不舒服、吃東西卡卡*其實有原因
過年送禮常見「大三元」，堅果、瓜子、糖果一字排開，讓人一邊聊天一邊忍不住嗑個不停。然而，這些高油、高糖的零食容易卡在牙縫中，若沒有確實清潔，牙菌斑就會趁機堆積；再加上堅硬外殼反覆刺激牙齦，使牙齦變得更加不舒服。
此外，火鍋、炸物與辛辣等重口味飲食，也會對牙齦造成刺激。當作息不規律、熬夜導致唾液分泌減少，再加上清潔不到位，牙菌斑就更容易附著在牙齒與牙齦交界處。這時刷牙流血、咬東西卡卡*等情況，就不只是小狀況，而是牙齦健康正在發出警訊，提醒你需要加強清潔與護理。
年節口腔危機 3：打牌、玩樂作息亂，牙菌斑加速累積
過年期間熬夜打牌、追劇、聊天，是許多人過年期間的日常寫照，也讓刷牙變得草率甚至被忽略。刷牙時間不固定、清潔品質下降，都會讓牙菌斑有更多機會累積。偏偏年節期間牙醫診所通常不會開門營業，一旦出現不適，往往只能先忍耐，讓問題被拖延，增加後續處理的困難度。
原來是堆積的牙菌斑在作怪，過年護齦神隊友「牙周適」
想要在過年期間守住口腔健康，關鍵在於「減少牙菌斑累積」。以下幾個居家清潔原則，有助於在飲食與作息較混亂的情況下，降低口腔負擔。
過年日常清潔三大原則：
首先，每天刷牙至少 2 次，每次刷牙時特別注意清潔牙齒和牙齦交接的地方，也就是牙齦線，避免只刷到牙齒表面。其次，搭配牙線清潔牙縫，幫助清除刷牙難以觸及的牙菌斑。第三，聚餐後適時漱口，減少糖分與食物殘留在口腔中的時間，同時選擇護齦功能型牙膏，加強牙齦保護、減少牙菌斑堆積於牙齦線。
在護齦牙膏的選擇上，牙周適牙齦護理牙膏是不少人年節期間的口腔照護選擇。其含有獨特礦物鹽配方⁴，較一般牙膏更有效幫助去除 4 倍牙菌斑⁵，並透過破壞細菌細胞壁與細胞膜，深入清潔牙齒與牙齦交界處的頑固牙菌斑⁶。持續使用 7 天，可有效從根源修護牙齦問題²,³，幫助減少流血、口臭困擾與改善牙齦健康
若再搭配高效牙齦護理漱口水使用，還能達到 3 倍高效去除牙菌斑⁷，並在口腔中形成防護層⁸，抑制牙菌斑生長，提供更完整的雙重守護。
過年不忌口，口腔保養不能放假
牙菌斑不會因為過年而放假，反而更容易在飲食豐盛、作息紊亂時快速累積。透過正確的清潔習慣，加上合適的護齦產品，即使在年節期間，也能維持清新口氣與牙齦健康，安心應對各種社交場合，讓過年吃得開心、笑得自在。
此篇文章由牙周適品牌贊助，有任何牙齒相關問題請諮詢牙醫師，對於牙周適產品有任何問題，請撥打消費者免費專線 0800-212-259
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備註
＊係指牙齦問題造成的牙齦不舒服，有任何牙齒牙齦問題，請諮詢牙醫師
1. 衛生福利部《110-112年度我國成年及老年人口腔健康調查計畫成果報告》，本計畫有78.7%之18歲以上民眾有牙周狀況。https://dep.mohw.gov.tw/DOOH/cp-6553-77820-124.html
2. Study on file: 係指連續使用一週後與一般單純含氟牙膏相比（每天刷牙兩次），可幫助減少牙齦流血發生率、改善牙齦健康。產品實際使用效果可能因人而異，須配合正確刷牙習慣。
3. 係指牙菌斑堆積容易造成口臭、牙齦流血、牙齦不舒服，是引起牙齦問題的根源。含重碳酸鈉之牙周適牙膏，能幫助清除更多牙菌斑，從根源處理牙齦問題。
4. 係指重碳酸鈉
5. 臨床實證4倍有效**幫助清除(去除)牙菌斑
** study on file: 相較一般單純含氟牙膏可幫助清除4倍更多牙菌斑,需配合專業洗牙及正確刷牙習慣,每天使用兩次
6. 係指幫助預防牙齦流血、口臭、減少牙齒間隙難以清除的牙菌斑，須配合正確刷牙習慣，每天刷牙兩次。
7. 係指刷牙後與清水漱口相比，減少牙菌斑細菌之效果達三倍，須配合正確刷牙習慣
8. 係指能有效抑制牙菌斑而形成防護、幫助預防牙齦問題，須配合正確刷牙習慣
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