飯後散步15分鐘，跟平時走路45分鐘一樣好

吃完飯後，別急著到室內吹冷氣，稍微散步15分鐘，不但可以控制血糖，降低得到糖尿病的機會，而且，短短幾分鐘，效果跟平常走45分鐘一樣好

晚餐通常吃得最豐盛，也是血糖最高的一餐，所以，晚餐後！，散步一下，效果最好喔～

每週散步3次，腦力提升2％☛ http://goo.gl/KUCjhe

立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

資料來源：美國喬治華盛頓大學研究