編按：看盤與投資帶來的情緒波動會直接傷害胃部健康。 肝膽胃腸科醫師錢政弘指出，盯盤時的緊張與焦慮會過度刺激交感神經，導致胃部血流減少、蠕動變慢（引發脹氣、消化不良）；而長期壓力則會讓皮質醇等荷爾蒙轟炸，使胃酸分泌增加並削弱胃黏膜防護，進而引發胃痛、胃潰瘍或慢性胃炎。建議透過「飲食調整、呼吸調節」等方式顧胃、放鬆。
最近門診有位大姐病患跟我說：「醫師，我一直在胃痛，是不是因為我在玩股票？」
她的先生在旁邊拼命點頭：『她很容易緊張，我叫她不要一直看盤⋯』
我回答：「當然會啊！情緒起伏會直接影響胃酸分泌，賠錢影響更大！」
病患苦笑：「我都有賺錢啦！但就是會緊張！」
現在投資者可不簡單，要能上知天文（太空AI算力），下知地理（荷姆茲海峽），還要隨時要緊盯著真實社群和油價漲跌。心情忽上忽下，暴漲興奮，暴跌焦慮，盯盤緊張，套牢憂鬱，追高殺低又懊惱悔恨。先不論投資損益如何，胃恐怕是第一個受害者，直接受到的影響就有兩個。
1.交感神經被過度刺激（短期反應）
當看盤時感到緊張或焦慮，身體會進入戰鬥模式，交感神經會瞬間啟動：
- 心跳加快、血壓上升
- 瞳孔擴大、肌肉緊繃
- 血流優先供應大腦和肌肉，胃腸的血流被大幅下降
- 胃的蠕動變得不協調，胃排空速度變慢
- 結果：脹氣、消化不良、上腹悶悶的感覺
2.壓力荷爾蒙的長期轟炸（慢性反應）
如果每天都經歷高度情緒波動，腎上腺會被迫源源不絕地分泌皮質醇和腎上腺素。
- 胃酸分泌增加 → 過多的胃酸侵蝕胃黏膜
- 胃黏膜保護機制減弱 → 既有的胃炎會更加惡化
- 結果：胃痛、灼熱感、慢性胃炎反覆發作
所以在股市中，投資者可能出現四種情緒和生理變化：
焦慮 / 緊張（盯盤中）
- 身體反應：胃酸↑、胃蠕動變亂
- 常見症狀：胃痛、火燒心、胃悶、胃痙攣
- 原因：交感神經過度活化，同時皮質醇直接刺激胃細胞分泌胃酸
懊悔 / 憤怒（追高殺低後）
- 身體反應：自律神經失衡、發炎反應上升
- 常見症狀：腸胃功能性疾病、大便不規律、腹痛
- 原因：腦-腸軸失衡，腸道蠕動與膽囊收縮受到干擾
憂鬱（長期套牢）
- 身體反應：食慾改變、血清素下降、胃腸蠕動變慢
- 常見症狀：胃脹、便秘、腹脹
- 原因：血清素（調控情緒的神經傳導物質）同時也控制腸道蠕動，低血清素會導致消化變慢
興奮（突然暴漲）
- 身體反應：腎上腺素大幅升高，胃血流減少
- 常見症狀：急性胃痛、易飽、無飢餓感
- 原因：急性交感神經刺激，胃黏膜缺血，平滑肌舒張，胃「暫停」消化食物
情緒對於健康的影響可是不容小 सूद的。在丹麥的長期追蹤研究就發現，心理壓力會增加2.2倍胃潰瘍的發生率，日本的研究也證明高壓的工作會增加2.1倍胃潰瘍風險。
在中國多城市分析（2020-2023）則發現，當股票市場指數下跌 1% 時，重度精神疾病住院人數增加 7.2% ；而上漲 1% 時，住院人數也會增加 2.6% ，可見無論股市漲跌，市場波動都會引發心理壓力反應。
想要把胃顧好，我建議可以從以下幾點做起
- 避免喝咖啡、茶、汽水，改喝豆漿、牛奶、洋甘菊（無咖啡因）
- 避免柑橘類水果、辛辣食物
- 胃酸過多，可以吃白飯、白吐司、蘇打餅乾
- 打嗝、胃酸逆流時，採『橫隔膜腹式呼吸法』可緩解
- 慢性胃脹、消化不良，可以吃有酵素和高葉酸的食物，例如白蘿
作者簡介：錢政弘醫師，現職於基隆長庚肝膽胃腸科，秉持「對疾病多一分了解，多一分預防，便能腸保健康」的理念，常與讀者分享肝膽胃腸的保健知識，及長庚團隊在社區健康照護活動的研究成果。