心盲症是什麼？症狀、自我檢測方法與成因一次看

閉上眼睛想像一顆紅蘋果，你的腦海中會浮現鮮明的畫面，還是只有一片漆黑？近來「心盲症」（Aphantasia）在社群平台掀起討論，不少網友這才驚覺，原來「腦中能不能看見畫面」這件事，每個人的體驗竟然大不相同。究竟什麼是心盲症？腦中「看不到畫面」會影響記憶、想像力或日常生活嗎？有沒有方法可以改善？

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心盲症（Aphantasia）是什麼？大腦視覺化的運作機制

無法在腦海中看見畫面是生病了嗎？不是，真相可能會讓你鬆一口氣。其實，想像力是大腦根據過往經驗去模擬事物的一種方式。

根據美國權威醫療機構克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）的衛教資訊，心盲症是指人在思考或想像時，無法在腦中形成或運用心理圖像。

全球約有2～4%的人具有心盲症，對他們而言，大腦就像少了一台能播放畫面的「內建投影機」，即使閉上眼睛，也無法主動在腦中生成視覺影像。更特別的是，許多人從小就是如此，直到成年後才意外發現，原來其他人的腦中真的能「看見」自己想像的畫面。

也難怪社群有網友震驚分享，「活到現在才知道，原來有些人閉上眼睛，腦袋裡是真的可以看到畫面的！」。所謂「想像一顆紅色蘋果」，並不只是知道自己正在想像一顆蘋果，而是有些人真的能在腦海中「看見」一顆紅通通的蘋果，甚至連形狀、顏色與細節都能浮現眼前。

心盲症是疾病嗎？要看醫生嗎？

「我這樣需要看醫生嗎？」這是許多初次認識心盲症的人最擔憂的問題。不過根據克里夫蘭診所資料，心盲症絕對不是精神疾病，也不算是障礙或殘疾，而是一種思考特徵。就像右撇子、左撇子慣用手不同一樣，只是每個人的大腦運作方式有所不同。你的大腦並沒有壞掉，只是換了一套專屬的作業系統來理解這個世界。

我有心盲症嗎？3分鐘VVIQ 量表自我評估與特徵判斷

既然這不是疾病，那我們該如何確認自己是不是這少數的獨特族群呢？心盲症有自我檢測方法嗎？VVIQ量表怎麼測？只要透過簡單的評估，就能解開大腦的謎團。

目前國際上最通用的檢測工具，是英國埃克塞特大學（University of Exeter）認知神經學教授Adam Zeman等人推廣的視覺意象生動性問卷（Vividness of Visual Imagery Questionnaire,VVIQ）。

這份問卷被暱稱為大腦畫布測試，共包含16道題目，每題從1分（完全沒有畫面）到5分（栩栩如生）進行評分。如果你的總分低於32分，就可能屬於心盲症族群；若剛好只有最低的16分，則代表你是完全無法產生視覺畫面的全心盲。

【VVIQ 視覺生動度問卷（簡易版）】

• 臉部、頭部、肩膀、身體的確切輪廓
• 頭部的特徵或身體的姿勢
• 走路時的姿勢、步幅
• 熟悉衣服的不同顏色
• 太陽從地平線升起，映照著朦朧的天空
• 天空放晴，太陽周圍一片蔚藍
• 雲：暴風雨來襲，伴隨著閃電
• 出現彩虹
• 從馬路望向對街，店鋪的整體外觀
• 櫥窗展示（包括顏色、形狀、單一商品的細節）
• 你站在某個入口：門的顏色、形狀與細節
• 在櫃檯中：店員為你服務、付錢、找錢
• 景觀輪廓：樹木、山脈、湖泊等
• 樹木的顏色與形狀
• 湖泊的顏色與形狀
• 強風吹拂著樹木、湖面，湖面泛起波浪

心盲症有什麼特徵？

除了做測驗，或許也能從日常生活中的蛛絲馬跡，觀察自己是否有心盲症的問題。根據。克里夫蘭診所資料，心盲症族群可能有以下4個常見特徵：

• 第一視角記憶模糊：回憶過去的經歷時，往往只記得發生過什麼事，卻無法像看電影般在腦海中重播畫面。
• 臉盲危機：由於無法在腦中勾勒五官特徵，他們在人臉辨識上的困難度會比常人高出許多。
• 找東西特別慢：在雜亂的房間裡尋找特定物品時，因為缺乏腦內預設的尋找模板，視覺搜尋會比較費力。
• 創傷後遺症（PTSD）風險較低：因為無法具象化可怕的回憶，心盲者受到過去創傷畫面反覆折磨的機率大幅降低。
• 可能與自閉症產生關連：曾有研究發現，心盲症族群的自閉症商數測驗分數較高。

要提醒的是，每個人的大腦運作方式都不盡相同，心盲症所描述的特徵也可能存在不同程度的差異，不一定每一項都符合每個人的情況。目前研究人員探討心盲症，主要是希望進一步了解大腦不同區域的運作模式；研究重點並不是將心盲症視為一種疾病，並非以尋找「治療方法」為主要目的。

為什麼會有心盲症？先天與後天成因探討

心盲症是天生的還是後天的？為什麼有些人會有？其實，心盲症大致可分為先天與後天兩種類型，兩者最大的差異，在於腦中無法形成心理圖像的情況是從出生就存在，還是後來才出現。

• 先天性心盲症：從出生起就無法在腦中形成視覺影像，許多人從小便是如此，反而可能一直不知道自己與其他人的想像方式不同。
• 後天性心盲症：原本能在腦中形成視覺影像，後來卻因腦部受傷、疾病或心理因素等原因，逐漸失去這項能力。

心盲症需要治療嗎？如何適應與發揮優勢？

走到這一步，或許你心裡還有最後一個疑問，心盲症可以被治療或改善嗎？既然先天性心盲症不是病，自然也不需要吃藥或強迫自己去看見畫面。醫學界目前並沒有針對心盲症的專屬治療方法，研究它的目的，更多是為了探索大腦多元的美麗風景。比起焦慮如何改變原廠設定，不如學會善用自己得天獨厚的概念型大腦。

你可以善用筆記本、語音備忘錄與手機拍照功能，來代替腦海中的視覺記憶。平時養成多記錄、多感受周遭環境的習慣，把原本用來想像畫面的精力，轉化為對文字與邏輯的敏銳度。

例如，國外就有網友分享，自己習慣以語言而非影像來記憶與想像，彷彿在腦海中用文字寫下一部關於生活的小說。她認為，語言是一件美好的事。很難想像那些習慣用腦中影像取代語言的人。如果有一天，我開始用影像來想像，而原本可以用文字描述的事物突然從腦海中消失，我一定會很想念它。

不過，不過克里夫蘭診所也提醒，如果你原本能在腦中形成視覺影像，卻發現自己的想像或思考方式突然出現明顯變化，建議儘早諮詢醫師，接受進一步評估。因為這可能與腦部疾病或其他健康問題有關，不宜單純視為心盲症。

心盲症常見問題 FAQ

Q1：心盲症會影響一個人的想像力和創造力嗎？

答：不會，心盲症不代表沒有想像力。許多心盲者能透過豐富的語言描述、概念推論與邏輯結構進行創作，國外亦有許多優秀的作家與程式設計師為心盲症族群。

Q2：懷疑自己有心盲症，需要去醫院看醫生或掛號嗎？

答：不需要，心盲症並非疾病或精神障礙，無須進行醫療診斷。不過如果你本來沒有心盲症問題，卻突然發現自己的想像、思考能力出現明顯變化，建議儘早諮詢醫師，這可能與腦部疾病或其他健康問題有關，不宜單純視為心盲症。