睡前這樣轉圈讓脊椎回正，促進女性荷爾蒙分泌新聞中心張維庭 2025-07-19 09:00:00 3,775,810 收藏 分享 看了這篇文章的人，也看了…女性荷爾蒙逐年遞減！中醫專家：多按4穴位平衡雌激素2體操能讓女性荷爾蒙運行全身，舒緩更年期不適！12關鍵字：自律神經失調女性荷爾蒙矯正姿勢運動伸展運動幫助睡眠瑜伽 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 一個動作伸展全身！排出體內濕氣消疲勞「擺腿10次」比日行萬步更有效！輕鬆強化腰腿，到老都能自己走瑜伽墊久用不洗細菌恐翻倍！瑜伽鋪巾解決此困擾緊繃睡不好是自律神經在作亂？躺1分鐘做睡前體操修復失調，整夜好好睡！
