久坐易脹氣、胃凸！4分鐘腹部按摩助消化、緩胃痛

上班族最容易一整天都坐在位置上，忘記起身動一動。如果一吃飽就躺下或坐下，都容易造成消化不良，想要舒緩胃脹不適，可以按壓腹部附近的幾個穴位，消除胃凸、緩解胃痛與促進腸胃蠕動、水分代謝。

適用對象
腸胃功能不佳易脹氣者
方向
由上往下輕刮
位置

肚臍周邊
穴道
水分、天樞、大橫
關元、中脘

1. 搭配身體按摩油，雙手沿著肚臍順時針繞圈輕按1分鐘。

2. 用刮痧板用刮痧板魚尾圓角單點點按水分、天樞2個穴位1分鐘。

3. 用刮痧板魚尾圓角處點按大橫、關元2個穴位1分鐘。

4. 以拇指按壓中脘穴約1分鐘，就能緩解脹氣。
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本文摘自《1分鐘刮刮瘦》／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）／出色文化