中秋不怕「月圓人圓」！專家教你月餅、柚子、烤肉這樣吃最聰明，健康過節體重不爆表

吃幾顆蛋黃酥等於吃下一碗飯？中秋烤肉、月餅怎麼吃才不爆卡？

中秋大餐美食當前，但高油高糖讓健康拉警報！你正在為月餅熱量、烤肉致癌物，還有柚子和藥物的交互作用感到焦慮嗎？別擔心，從月餅保存回烤小撇步、烤肉食材健康烤法，到柚子食用禁忌，我們都幫你整理好了！學會聰明避開地雷，就能享受美食又顧健康！

月餅怎麼吃不怕胖？保存與回烤有撇步

月餅香甜，但同時也藏著高糖、高油，高熱量等健康風險，一張圖看各類月餅熱量，避免一次攝取過多糖分與熱量；一個月餅吃不完應如何正確保存，避免受潮變質？冷藏後要如何正確回烤才更香酥有風味？一次解答

柚子高C、含鈣營養多多，但小心不能與10種藥並用

中秋當令的柚子、文旦富含維生素C、礦物質與膳食纖維，適量食用有助消化，但要注意，避免與降血壓、降脂藥等10種藥同吃，避免藥物交互作用。如何正確剝柚子能快速又不傷果肉？一次教會你！

中秋烤肉避免這些不良習慣，美味又健康

中秋節烤肉是大家一年一度的慶祝活動，但如果不注意燒烤方式和食材選擇，可能會對健康造成負擔。許多人在烤肉時過度燒烤、吃過多油膩食物，這些不健康的壞習慣容易增加罹患疾病和消化不良的風險。

中秋大吃大喝後，3招消脹解膩、預防腸胃不適

大啖月餅、蛋黃酥、烤肉後，容易飽脹不適？可適量喝些茶飲幫助消化、解油膩；大吃大喝後就怕胖一圈？營養師教你中秋節期間如何享受美食還不發胖。

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