中秋吃月餅防反酸脹氣！按2個「消食解脹穴位」助消化健脾和胃

編按：中秋博餅是源自閩南與廈門的民間習俗，從中醫角度來看，博餅能釋放情緒壓力，但應避免得失心過重以免傷肝耗心；食用月餅時則建議切塊分食並搭配無糖茶，若過量引發消化不良，可按摩中脘穴與足三里穴舒緩腸胃不適。

中秋節，除了賞月、吃月餅，在閩南與廈門一帶，還有一個流傳已久的習俗——博餅。

一個大碗，六顆骰子。骰子往裡一擲，大家立刻圍過來看結果：「一秀！」、「三紅！」、「四紅！狀元！」，有人歡呼，有人哀號，整張桌子瞬間熱鬧起來。這個看似簡單的遊戲，其實藏著很濃厚的科舉文化。

傳統博餅一會共有63個獎項，從最低的一秀，到二舉、四進、三紅、對堂，最後才是最高的狀元。數量一路減半：32、16、8、4、2，最後只剩下一個狀元。

玩法也不複雜。

六顆骰子一起擲，依照組合決定獎項：出現一顆四點是「一秀」，兩顆四點是「二舉」，三顆四點是「三紅」；四顆其他相同點數則是「四進」。如果剛好出現一到六各一點，就是「對堂」。

四顆以上的四點，則進入「狀元」的競賽。

所以說，這根本就是把科舉考試，變成了一場可以全家一起玩的骰子遊戲。

中秋博餅習俗是誰發明的？

民間流傳最廣的說法，是鄭成功部將洪旭在廈門駐軍時，為了讓士兵在中秋節能同歡解悶，而發明了博餅。

故事很浪漫，但歷史文獻未必支持。目前較可靠的記載顯示：清康熙《臺灣府志》已寫道，中秋夜士子們「用骰子擲以奪之，有秋闈奪元之想」。清末廈門詩文中，也出現「六子齊投」、「拈骰奪取狀元籌」等描述。學界多認為，博餅是從明代流行的「狀元籌」遊戲演變而來，經過長期在閩南地區的發展，才成為今日的中秋習俗。「洪旭發明」目前比較像是後來流傳的民間故事。

但這反而更有意思。因為它真正留下來的，不只是骰子，而是把「功名」這件嚴肅的事情，變成一家人中秋團聚時可以一起笑鬧的遊戲。

中醫怎麼看「博餅」？

有人可能會問：這不就是賭博嗎？其實，中醫真正關心的，從來不只是「玩了什麼」，而是人的情緒有沒有被它牽著走。

《黃帝內經》說：「恬淡虛無，真氣從之。」人不可能沒有情緒。擲骰子前期待，開獎時緊張，中了狀元高興，輸了覺得可惜，這些都是很自然的情緒反應。問題在於——情緒來了，你能不能讓它過去？贏了很開心，沒關係。輸了笑一笑，也沒關係。但如果輸了就生氣，輸不起就想翻本，贏了還想再贏，最後整晚都被「得失」牽著走，那就不是我們在玩遊戲，而是遊戲開始控制我們。

中醫講「心主神明」。所謂養心，並不是要一個人變得毫無情緒，而是心裡有波瀾，卻不讓波瀾把自己帶走。秋天本就主「收斂」。肝氣容易鬱結，心神也容易浮動。

博餅這種短暫的緊張與釋放，其實可以讓情緒有個出口；但如果沉迷其中、情緒大起大落，反而會「怒傷肝、思傷脾」，耗損心氣。所以博餅可以玩。而且中秋節一家人聚在一起，笑笑鬧鬧地玩幾局，其實是一件很好的事情。只是記得：骰子有輸贏，心要有分寸。

最後，月餅也要「適量」

中秋節當然要吃月餅。但從健康角度來看，月餅就是一種高糖、高脂肪的節慶點心，並不是吃得越多越有過節氣氛。

最簡單的方法，就是切小塊、慢慢吃、大家分著吃。搭配白開水或無糖茶，比含糖飲料更合適；正餐也不需要為了「留肚子吃月餅」而刻意省略。如果本身有血糖、血脂或體重控制的問題，更要注意份量。

如果一不小心吃太多，有消化不良的狀況，可以適度的按摩以下兩個穴道，建議每日按摩2-3次，每次每穴約3-5分鐘，以局部酸脹感為宜，力道適中，避免過度刺激。

1.中脘穴

• 位置：位於上腹部，肚臍與胸骨下端（劍突）連線的中點。
• 功效：健脾和胃，理氣消食，調理中焦，適用於胃脘脹滿、消化不良、噯氣反酸等症狀。

2.足三里穴

• 位置：位於小腿外側，膝蓋下約四橫指（約3寸），脛骨外側緣一橫指處。
• 功效：補益脾胃，調理氣血，增強消化功能，改善食積脹氣、疲倦乏力等症狀，具強身健體之效。

中醫講究「飲食有節」。真正的養生，不是什麼都不能吃，而是知道什麼時候該吃、吃多少，以及什麼時候該停。中秋的晚上，可以擲幾把骰子，吃一小塊月餅，陪家人聊聊天。狀元不是一定要搶到。月餅也不是一定要吃完。最重要的是——人團圓，心安定，吃得剛好，玩得開心，最後還能睡個好覺。

六顆骰子可以決定誰拿狀元，卻決定不了誰的人生比較幸福。骰子可以擲，得失可以有；只是別讓得失，最後把自己的心也一起擲出去。

本文獲「馬光健康網」授權轉載，文章作者：彰化馬光中醫診所 劉宗昇醫師

作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。官網