口中的異味總讓你不敢跟別人太靠近嗎？如果剛好有社交場合或重要會議，真的會讓人不安，始終記掛會不會給人帶來不愉快的感覺。
口臭有幾種不同成因，可能肇因於細菌在口腔中滋生，也可能是消化系統出問題的徵兆，像是腸胃炎或者便秘；而若是吃了一些味道較重的食物例如洋蔥、大蒜或酒精等，也會讓壞口氣上身！
除了在進食後刷牙或使用牙線清潔以外，每天使用漱口水漱口1~2次，也能幫助清潔口中牙刷、牙線無法完全清理的地方，並幫助抑制口腔細菌孳生、維持口氣清新。另外最好每半年就跟牙醫報到一次，為牙齒來一次健康檢查。而飲食部分也可以有效改善口臭困擾！
除此之外，《吃對食物從此不用上醫院》一書也指出，
以下幾種好食物也可以解決壞口氣
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- 綠茶
由於綠茶中富含茶多酚，可有效中和口臭。
- 柑橘水果
像是橘子、檸檬或者葡萄柚等屬於柑橘類的水果，可以促進唾液分泌，清潔口腔。調成淡淡的檸檬水，效果更好。
- 薄荷茶
薄荷清新的氣味，可以減少口中異味。
- 氣泡水
若喝不慣薄荷茶，氣泡水也可以預防口乾，幫助牙齒清潔。但不是所有有氣泡的水都有幫助，汽水、可樂等碳酸飲料當中的糖分，甚至會造成完全相反的結果。
- 海鹽水
海鹽能夠有效抑制細菌孳生，消除口中異味來原。鹽份不要太多，謹守一天6公克的上限。
還來不及請牙醫幫忙之前，補充這五種水分可以讓你保持好口氣，維持好人緣。
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