腳底穴道按摩也能紓緩鼻塞過敏
過敏是免疫系統對於花粉或其他物質過度反應，進而造成身體不適的症狀。雖然大部分的症狀不會造成危險，但對於氣喘患者，過敏會引起更嚴重的反應。另外，許多過敏患者在壓力較大時，過敏的症狀也會加重。因此，任何能夠幫助紓壓、提升免疫力的方法，都有助於減緩過敏問題。
許多人為了緩解不適症狀，都會到藥局購買含有抗組織胺成分的成藥。不過，這些成藥同時也常有使人昏昏欲睡、或是其他令人不快的副作用。下次到藥局買成藥之前，或許可以試試看一種不用花錢、更天然、無副作用的療法─按摩！
腳底穴道按摩，舒緩壓力、提升免疫力
按摩能夠藉由舒緩壓力、自然提升免疫力的方式，減輕過敏帶來的不適感。按摩手腳、臉部、耳朵等神經密布的地方，可以冷靜神經系統、讓人進入深度休息與放鬆的狀態，不但具有舒緩效果，也能讓人感覺頭腦清楚、獲得能量。
另外，身體的每個部位，都能在手腳、臉部或耳朵找到相對應的按壓點，因此按摩也能影響器官、腺體等幾乎所有身體部位。依照以下的表格和圖片，刺激相對應的部位，能夠幫助緩解症狀、讓呼吸變得更容易，同時強化免疫系統、平衡體內能量流動、促進整體健康，對季節性過敏或慢性氣喘都有幫助。按壓時可使用大拇指或食指，每個地方按壓五秒。
腳底穴道與對應器官
▲圖片出自：《Feet First: A Guide to Foot Reflexology》
| 按壓部位 | 對應部位 | 功效 |
| 腳趾腹上方 | 鼻腔 | 暢通阻塞的鼻腔 |
| 大拇趾中央 | 腦下垂體 | 刺激並平衡其他腺體的荷爾蒙分泌 |
| 蹠骨（前腳掌）上方內側邊緣 | 胸腺 | 強化免疫 |
| 蹠骨（前腳掌）中央 | 胸腔、肺部、支氣管 | 解除鼻塞問題 |
| 蹠骨（前腳掌）下方中央 | 太陽穴、橫膈膜 | 減少壓力、放鬆呼吸 |
| 腳掌中央上方接近內側邊緣處 | 腎上腺 | 腎上腺會製造可體松和皮質醇以減少發炎。腎上腺素能夠增加能量，但容易因為過敏症狀而消耗。 |
| 腳掌下方邊緣 | 迴盲腸瓣膜 | 控制黏液（鼻水等）產生 |
資料來源：mindbodygreen
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