超簡單30秒拉背，便祕、暈眩、高血壓、生理痛不再糾纏

你一定常聽見身邊的親友有著以下這些困擾：高血壓、手腳冰冷、暈眩、貧血、生理痛、便祕...這些陰魂不散的症狀真的好惱人，但你知道嗎？這竟然跟姿勢不良有關。
日本姿勢治療家仲野孝明指出，因為

姿勢不正，會導致脊椎不正，脊椎歪斜就會造成肌肉、神經、內臟、大腦的負擔，除了腰痠背痛，還會引發上述症狀。

「拉背」就是「調整軀幹維持正姿的方法」，養成拉背習慣，就能擺脫這些不適。

手肘伸直後，將雙手往上舉高，雙眼盯著手背，同時將臉部往上抬高，維持30秒。
靠拉背這個動作，就能放鬆緊繃的肌肉、矯正姿勢，夠簡單吧！