早安健康

「降三高」的搜尋結果

搜尋到 260 篇相關文章與影音
爬樓梯腿痠？7種水果吃法害你越吃腳越軟：香蕉也中含糖量多4倍
爬樓梯腿痠？7種水果吃法害你越吃腳越軟：香蕉也中含糖量多4倍年過60後，發現自己站起來變慢、爬樓梯容易腿痠無力？這有可能是水果吃錯造成！醫師分享有「7種水果吃法」會害雙腿越吃越沒力，就連吃香蕉也要多加小心！
2026-07-04
634
早餐吃對了血糖穩整天！神組合血糖平均降30，營養師公開菜單
早餐吃對了血糖穩整天！神組合血糖平均降30，營養師公開菜單穩血糖早餐是不是吃少一點比較好？到底該不該吃澱粉？可以喝牛奶、吃優格嗎？研究發現「早餐神組合」，掌握依比例竟然讓糖尿病患者的空腹血糖平均下降30，血糖更穩定！
2026-07-03
30008
狂吃魚油能降血脂？醫揭6大保健食品盲點：改吃這些防中風
狂吃魚油能降血脂？醫揭6大保健食品盲點：改吃這些防中風狂吃魚油、紅麴想降血脂？醫師引述2026最新美心臟學會指南，指出魚油等6大保健食品對降壞膽固醇無顯著益處。想防中風，控糖、少飽和脂肪與必要藥物才是真正關鍵。
2026-06-24
89126
5旬婦飲食清淡仍罹脂肪肝！「這加工物」恐比油炸更毒傷肝害高血脂
5旬婦飲食清淡仍罹脂肪肝！「這加工物」恐比油炸更毒傷肝害高血脂高果糖漿等澱粉糖會在許多食品中出現：軟飲料、果凍、餅乾、麵包、乳製品、番茄醬、沙拉醬、部分醬油、豆瓣醬等。常吃這些帶有甜味劑的加工食品會有什麼危害呢？
2026-06-22
52290
這種人脂肪最愛屯內臟！他過勞半年爆肥12公斤，醫3招逆轉中度脂肪肝
這種人脂肪最愛屯內臟！他過勞半年爆肥12公斤，醫3招逆轉中度脂肪肝壓力大睡不好讓你變胖？醫師指出「燃燒殆盡症候群」會破壞睡眠、拖垮代謝，使肥胖風險飆升40%。透過調整飲食與改善睡眠環境，能有效逆轉代謝異常。
2026-06-21
44914
胰島素阻抗能逆轉！她每天吃「這蔬菜」不到一個月肝指數驟降
胰島素阻抗能逆轉！她每天吃「這蔬菜」不到一個月肝指數驟降血糖偏高體重卡住？營養師分享51歲外食女性在25天內逆轉胰島素阻抗的真實案例。透過每天吃青花椰苗補充蘿蔔硫素，免激烈手段就能有效調控血糖、降肝火、成功減重！
2026-06-11
222798
吃太鹹不只傷腎！醫示警恐引爆免疫失控狂發炎，6招減鹽法排鈉護腎
吃太鹹不只傷腎！醫示警恐引爆免疫失控狂發炎，6招減鹽法排鈉護腎研究發現，高鹽飲食會降低某些益菌數量。腸道菌相改變會增加腸道滲透性，導致更多未分解的蛋白質與內毒素進入血液，引發免疫反應與慢性發炎。
2026-06-08
74452
怕吃藥傷腎？40歲男高血糖竟拖成蛋白尿，醫4招穩糖救腎
怕吃藥傷腎？40歲男高血糖竟拖成蛋白尿，醫4招穩糖救腎血糖偏高別僥倖！周建安醫師警告，糖尿病前期置之不理恐致腎臟快速惡化。最新研究揭密「遺產效應」，只要早期積極控糖，可延續數十年保護力並降低死亡率。
2026-06-03
39090
腰圍比體重更重要！營養師曝防癌7關鍵：多吃這兩樣終結癌火
腰圍比體重更重要！營養師曝防癌7關鍵：多吃這兩樣終結癌火肥胖會增加大腸、乳癌等風險！2026《JAMA》證實減重逾10%能有感防癌。本文分享以腰圍為KPI、每日高纖、穩血糖等7大抗發炎減重策略，助你打造防癌體質。
2026-05-22
52092
日本人血管更健康的秘密？醫點名3大護血管食物預防動脈硬化
日本人血管更健康的秘密？醫點名3大護血管食物預防動脈硬化日本內科醫師奧田昌子揭開日本人不易動脈硬化的原因，關鍵在於體內高濃度的「好膽固醇」與EPA。本文整理3大必吃守護血管食物、飲食禁忌，並破解雞蛋和膽固醇的迷思！
2026-05-18
101041