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72歲依舊光采動人！不老女神張艾嘉靠日常3運動逆生長優雅凍齡
日前在韓國釜山的第30屆釜山國際電影節，張艾嘉帶著監製的新作品《他年她日》優雅現身，令人驚嘆她凍齡如初，完全看不出已72歲，讓人好奇她是如何一直保持在最佳狀態？
2025-09-25
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肩痛發炎不要「拉單槓」治五十肩！2招居家運動拉開沾黏簡單又有效
肩友們常常分不清楚「復健」與「活動」的差別，以為自己有在掃地或是肩膀有在動就是治療。五十肩復健重點在於拉開關節囊，要做到可以拉開關節囊的角度，才算醫療上的復健。
2025-04-04
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降血糖「甩手功」還能這樣做！強化上下肢肌力、控糖逆轉勝
控血糖除了飲食外最重要的就是運動！知名物理治療師簡文仁最近上節目分享一招甩手功「加強版」，只要把甩手動作配合反覆前後踮腳，就能降血糖、鍛鍊肌肉，銀髮族也能練！
2025-01-13
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太極拳活血通脈、消贅肉！這樣甩甩手，4大好處都擁有
有研究指出練太極拳不僅可降低跌倒風險、改善平衡能力、減少腹部脂肪，甚至還可達到預防失智的效果。不過整套太極拳複雜，專家指出，透過簡單的太極拳甩手就能達到一定功效
2024-08-24
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洗手方法錯細菌反多出84％！急診醫：洗完手做這動作等於白洗
為了加強防護，近來政府積極宣導洗手的重要性，美女醫田知學也指出幾個洗手的細節，指出大家習慣在洗完手後做的甩乾水的動作，可能會使洗手的功效前功盡棄。
2022-08-03
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鬆展全身緊繃！前後左右甩甩手，從頭到腳氣脈都暢通
大甩手是最基本的放鬆與延伸技巧。為了因應現代人忙碌與平常四肢不勤所產生的亞健康狀態，所以採用一種比較緩和漸進、輕鬆易練的方式進行。
2018-07-05
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手指瑜珈竟能縮小腫瘤！睡前動動手，大腦好放鬆
【早安健康／龍村修（龍村瑜伽研究所所長）】前文提過，我會留意到手指的瑜伽效果，契機是一位前來瑜伽道場的重度腦疾患者；當時，還有些心靈上需要療癒的人，也在道場學習...
2018-06-28
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最新研究：太極拳可降血糖！最簡單只要練一招
太極拳緩慢的動作，看似輕柔，卻須結合呼吸與動作的搭配，進而達到提高心肺耐力與肌肉訓練的效果，並有許多相關研究顯示其蘊含著許多養身效果。
2018-04-27
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平甩功疏通氣血！每天15分鐘，慢性病不上身
梅門一氣流行創辦人李鳳山師父：中國傳統養生法講求意識、呼吸和運動的相互配合，而平甩可謂每個人與生俱來的本能。可親子一同甩手，活絡氣血外更能增進感情。
2017-08-19
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人人都能做！平甩功排出不潔之氣，順氣通脈不生病
【早安健康／李鳳山師父（梅門一氣流行創辦人）】平甩功的練習，不限時間和地點，而且動作簡單易學，練後立即見效，可達循環、平衡、排毒與補充的效果。
2017-01-07
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