早安健康

「工作效率」的搜尋結果

搜尋到 30 篇相關文章與影音
睡很少、精神依然好？慢性睡眠不足最傷大腦，3招清償睡眠負債！
睡很少、精神依然好？慢性睡眠不足最傷大腦，3招清償睡眠負債！如果你是正處於職場青壯世代的商業人士，應該或多或少都積欠了睡眠負債，讓我們儘早還清負債，調整到能以最佳身體條件，發揮最棒工作表現的狀態吧！
2024-10-13
311044
維持生活效率！ 最新研究：「咖啡果萃取」助思路清晰 生活大小事輕鬆面對
維持生活效率！ 最新研究：「咖啡果萃取」助思路清晰 生活大小事輕鬆面對現代人每天面對生活中各種大小事，難免會有丟三落四、忘東忘西的情況。身為退休一族的你，是否開始想要維持清晰思緒？又或身為上班族的你，是否每天埋頭在堆積如山的工作中
2022-10-03
81052
一心多用會讓腦神經疲勞！為大腦工作減量3撇步健腦效率好
一心多用會讓腦神經疲勞！為大腦工作減量3撇步健腦效率好工作太勞累「爆肝」了嗎？生活操勞不是真的肝臟疲勞，苦主其實是大腦。腦部必須進行決策、協調、調控等各項工作。因此若說腦神經系統是體內最忙的器官，一點都不為過。
2022-09-30
15844
研究：午睡片刻對身體有4大好處！醒腦午睡技巧避免越睡越累
研究：午睡片刻對身體有4大好處！醒腦午睡技巧避免越睡越累為了鼓勵民眾在休息時間放下手機，讓身體好好休息，《朝鮮日報》特地整理了午睡的四大優點，除了關係到下午的工作效率，短短幾十分鐘的睡眠，也和健康息息相關。
2022-06-27
256813
午睡別超過30分鐘！大腦高效休息法，充飽電又不影響晚上睡眠
午睡別超過30分鐘！大腦高效休息法，充飽電又不影響晚上睡眠餐後，肚子吃飽了很容易昏昏欲睡，請將午睡完美融入你的日常生活吧！小睡片刻不但可喚醒頭腦，整個人也比較有精神，能有效提升下午的工作表現。
2022-03-12
121032
腦袋當機了？提升專注力的動眼運動：刺激腦細胞「一指」重開機
腦袋當機了？提升專注力的動眼運動：刺激腦細胞「一指」重開機在工作時姿勢不良與注意力無法集中的機率，難免也會提升不少。由於姿勢的調整與精神狀態，都是透過腦與神經來控制，因此如何讓它們保持正常運作，也是提升工作效率的重點。
2021-08-06
31930
年收入高的人，60％都有這特徵！1習慣就能帶來變有錢的6種好處
年收入高的人，60％都有這特徵！1習慣就能帶來變有錢的6種好處調查顯示，晨型人的年收比夜貓族高。年收未滿四百萬圓的人之中，晨型人只占三成；年收達一千四百萬圓以上的人之中，晨型人就高達六成以上。
2020-12-10
153706
爬上老教堂卻不累不喘！聖嚴法師：我只專注在當下這一步
爬上老教堂卻不累不喘！聖嚴法師：我只專注在當下這一步正念包含了兩個層面：內心素質以及職場運用方法。現在讓我們來學習如何更專注、有效能的職場運用方法吧！
2020-08-06
24930
33歲退休追尋所愛！花50％人生做沒熱情的工作，才是浪費生命
33歲退休追尋所愛！花50％人生做沒熱情的工作，才是浪費生命「你們這麼早就退休，人生還好長，那麼多時間要打發，簡直是浪費生命浪費時間呀！」大家都知道時光一去不復返，人生中唯一沒辦法挽回的就是逝去的時光。
2020-08-05
160043
一天的開始要有儀式感！向近藤麻理惠學4招，工作生活都怦然心動
一天的開始要有儀式感！向近藤麻理惠學4招，工作生活都怦然心動近藤麻理惠認為，對於在家工作的族群（soho族或居家避疫者），一定要讓你的居家和辦公處有各自清楚的部分，幫助你更容易投入。
2020-06-20
28869