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血糖失控兇手愛躲5類食物中！燒餅改夾生菜、蛋餅醬分開放…營養師：這些小動作就能有效減醣
血糖失控兇手愛躲5類食物中！燒餅改夾生菜、蛋餅醬分開放…營養師：這些小動作就能有效減醣西式早餐常吃到的炸薯餅、培根、火腿、雞塊、奶茶等，都是高熱量食物。外食早餐或早午餐該如何選擇，才能給予我們體力與朝氣，面對一整天的任務呢？
2023-11-09
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多喝水降血壓、防腦中風？中醫師：喝對時機不水腫又排腎毒
多喝水降血壓、防腦中風？中醫師：喝對時機不水腫又排腎毒多喝水沒事，沒事多喝水，這是一句很經典的廣告台詞。然而須注意的是，雖然適量喝水有益健康，而一旦過量，反而會對健康造成威脅！
2023-11-09
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遠離尿道發炎！4類「花青素」食物幫你健腦、養眼、抗炎抗發炎顧健康，從原型食物來補花青素吧！優秀的花青素來源包括：黑米、紫米、黑豆、茄子、紫洋蔥、紫高麗菜、藍莓、葡萄、紅火龍果等。
2023-11-09
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掉髮、心悸、腹瀉、手抖…原來是身體油門催過頭！
掉髮、心悸、腹瀉、手抖…原來是身體油門催過頭！當其異常時就會對產生病變。但許多病人身體不舒服求診時，往往以為是單純的臟器病變，其實很可能是甲狀腺素這把油門鑰匙沒送到，或者一下子送來太多把，造成臟器機能困擾才
2023-11-09
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金氏紀錄瑜珈女王教你瑜伽也能開運！簡單7組脈輪瑜珈，開啟全身能量印度傳統醫學認為，若脈輪失衡，就會導致身體、情緒出現問題，不過，平時該如何鍛鍊、透過瑜珈維持脈輪內在能量平衡呢？日本名教練教學，7個簡易瑜珈動作，助民眾輕鬆上手
2023-11-09
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月經偏頭痛未必要靠吃藥解痛！玫瑰花茶、黑糖薑茶…4型對證改善女性有偏頭痛的比例就要比男性高出許多，大約是男性的三倍，尤其很容易發生於30歲上下的女性們。偏頭痛則和女性荷爾蒙息息相關，會隨著女性月經週期而起伏。
2023-11-09
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專家狂甩6公斤！白蘿蔔綠拿鐵減肥不復胖、過敏也好轉餐桌常見的蘿蔔湯雖然鮮甜美味，過度加熱卻可能會讓酵素流失，不免有點可惜。日本減肥專家親身嘗試蘿蔔新吃法，不但成功甩肉6公斤，還能吃下更多酵素！
2023-11-09
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辦公室輕鬆動！舒展背部、打開胸腔，2個伸展操解決腰痠背痛天天工作繁忙，哪有時間運動呢？在日本掀起「日常運動」熱潮的提案者與提倡者長野茂教你2個簡單的伸展操，隨時隨地可做，輕鬆舒緩疲勞。
2023-11-09
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必學！「神奇按摩洗頭法」從此洗頭不再掉髮！日本的「育髮之神」擁有45年生髮經驗，獨創的洗頭按摩手形與方法讓即使本身也擁有禿頭的遺傳基因的他，69歲了頭髮卻依然烏黑又濃密。
2023-11-09
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作家范疇心血管疾病過世，享壽68歲！做6件事從此遠離心血管疾病威脅
作家范疇心血管疾病過世，享壽68歲！做6件事從此遠離心血管疾病威脅台灣政論作家范疇突然心血管疾病病發，於家中安詳離世，享年68歲。心血管系統若出問題，恐導致「水車不動」、「堤防潰堤」、「河道阻塞」，對人體造成大災難
2023-11-09
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