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國際研究：一天一把堅果，降20％死亡率
【早安健康／台灣失智症協會理事巫瑩慧】一項有史以來最大型的堅果研究成果顯示：「定時定量吃堅果有助長壽 」。這個研究是美國的團隊，針對 12 萬的受測者追蹤 30...
2015-04-21
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鹽是血壓升高的主因嗎？營養師：控血壓應最先做…
【早安健康／營養共筆】228 連假期間與三位大學同學一同出遊，其中一站來到了美濃，而我們也吃了在地的客家美食。四個念營養畢業的人，看著桌這上幾道嚐起來頗鹹的菜，...
2015-04-17
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快來測一測！趁早預防黃斑部病變，老年視力不惡化
【早安健康／陳郁文】黃斑部是人類視覺重要組織，負責95％以上的視力，位在視網膜中心區5.5mm直徑區位置，並具讓人眼固定視線、產生色彩等功能，因含有黃色色素（如...
2015-04-17
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午後小睡有助年輕人記憶，年長者降血壓
【早安健康／呂維振】德國最新研究發現，只要45分鐘小睡片刻，記憶力就可增強5倍。這是德國薩爾蘭大學（Saarland University）的教授梅靈格（Axe...
2015-03-24
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眼睛乾澀紅通通？多喝菊花少吃酸降肝火
【早安健康精選書摘】「肝主疏泄」，肝火旺的人容易暴躁、易怒；「肝主目」，肝火旺的人最容易出現眼睛乾澀、目赤腫痛；「肝又主血」，高血壓也是肝火旺的人最易引起的疾病...
2015-03-20
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糖吃太多恐致心臟病！WHO：每天勿逾5顆方糖
【早安健康新聞中心、連以婷】世界衛生組織（WHO）3/4公布的最新飲食攝取指南，成年人和兒童的游離糖（free sugars）攝取量不宜超出每日總熱量的10%，...
2015-03-10
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【吃好油】素食界中的魚油：亞麻仁油
【早安健康／王之義】亞麻仁油，是從食用級亞麻種子擷取出的油。歷史上最早從古埃及時代就有記載，這種植物常用於紡織，我們所穿的麻布衣料，就是亞麻做出來的，目前最大的...
2015-02-03
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每天花15分鐘做這件事，年輕人記憶力更好、老人血壓降
【早安健康／呂維振】 午後小睡對年輕人與年長者的正面效果不一樣。研究發現小睡一陣子後，年輕人的短期記憶力有所增進，但年長者並沒有展現出差別。這項發現發表在 20...
2015-01-27
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下午這時別喝咖啡！當心壓力感倍增
現代人生活壓力大，不論在公司或是回家都有很多事情要處理，但一整天累積的壓力若沒有好好釋放，可是會累積到晚上，甚至是影響你往後10年的健康。 忙碌的你或許沒有機會...
2015-01-09
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高血壓患者可以泡溫泉嗎？台大醫院前院長：注意這4點就行
根據 2013 年日本境內統計，每年約有 14,000 人因不正確的洗澡而喪命，洗澡這種日常生活行為竟然可能造成生命危險，那對於患有高血壓的人而言，更應當要小心...
2015-01-06
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