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水果飯前吃還是飯後吃？想減肥、助消化、控血糖各有最佳時間
水果飯前吃還是飯後吃？想減肥、助消化、控血糖各有最佳時間由於水果富含膳食纖維以及水分，飯前吃水果可以增加飽足感，讓飯吃得比較少，但是對於胃不好的人，空腹攝取富含纖維以及醣的食物可能會造成不適，就不適合空腹吃水果。
2023-07-26
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黃沐妍體脂13％川字肌挑戰健美賽！大推4分鐘瘦身操「脂肪狂燒12hr」
黃沐妍體脂13％川字肌挑戰健美賽！大推4分鐘瘦身操「脂肪狂燒12hr」2023夢想盃健身大賽吸引超過250位健身好手角逐20萬元冠軍獎金。藝人黃沐妍（小豬）也現身比賽，秀出結實身材與川字腹肌，透露自己的體重48kg、體脂僅13％
2023-07-26
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油性頭皮不只因為遺傳！頭皮油脂冒不停的5種原因與解方
油性頭皮不只因為遺傳！頭皮油脂冒不停的5種原因與解方皮脂腺分泌會決定頭皮是油性或乾性。一般而言，油性的脂漏性皮膚炎，會有發紅、滲液、靡爛、結黃厚痂症狀。
2023-07-26
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更年期後每年平均胖0.8kg！必學777保養法扭轉更年期肥胖
更年期後每年平均胖0.8kg！必學777保養法扭轉更年期肥胖因為代謝變差，加上女姓賀爾蒙分泌減少，當進入40歲後女性肥胖的風險就會開始增加，但醫師表示，只要把握「777原則」，就可以有效控制更年期後的小腹突出。
2023-07-26
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不吃早餐更易變胖、糖尿病？早餐怎麼吃更重要，名醫3訣竅吃出健康
不吃早餐更易變胖、糖尿病？早餐怎麼吃更重要，名醫3訣竅吃出健康起床之後，算了算離刷牙洗臉準備好出門，還有一點點時間。但你今天不知為何覺得浪費這段時光特別可惜。既然還有一點時間，那乾脆簡單吃個早餐吧。
2023-07-26
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秋冬的鼻過敏從夏天開始治！三伏貼、按揉鼻翼…3招養出抗敏體質早上起床總是不停的打噴嚏，擤鼻涕耗掉半包衛生紙，鼻塞痛苦到需要張嘴呼吸嗎？這是常見的「鼻過敏症狀」。鼻過敏雖然不是致命的疾病，但卻是可能大大的影響生活品質，嚴重
2023-07-26
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夏天總狂冒粉刺？皮膚科醫師、美容專家教3招：從根本消除粉刺不用擠！
夏天總狂冒粉刺？皮膚科醫師、美容專家教3招：從根本消除粉刺不用擠！很多人把「擠粉刺」當作一件爽快的事，但你拔的粉刺可能不是粉刺，真相是人人都有的「皮脂管絲」。且長期擠壓、拉扯毛孔還可能讓毛孔更大。想消除粉刺可以嘗試3方法
2023-07-26
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內臟脂肪最難纏！醫師票選刮油食物TOP6，抑制脂肪降三高！
內臟脂肪最難纏！醫師票選刮油食物TOP6，抑制脂肪降三高！除了皮下脂肪，內臟也有脂肪！內臟脂肪過高的話，不只會讓體態臃腫，還會提高心血管疾病的風險！還好內臟脂肪期是可以被消除的，專家票選6食材幫助消滅內臟脂肪
2023-07-26
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經血量少可能不到50就更年期？暈眩、熱潮紅先用一張表評估症狀
經血量少可能不到50就更年期？暈眩、熱潮紅先用一張表評估症狀日本婦產科醫師指出，更年期時的雌激素起伏大，除了減少外還有可能會變多，另月經週期產生變化！一起透過更年期檢查表來判斷自己的更年期指數吧！
2023-07-26
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130位日女醫推薦最營養6大食物，這一種可減重降血糖又強效降血壓日本130位以上女性醫師團體，推薦能夠預防疾病、並有效率攝取營養素與補充能量的健康食物，包括未精製的糙米、諾麥等全穀雜糧類，以及綠茶、杏仁果等。
2023-07-26
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