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過勞斜槓族曾經痛到無法入睡，3招冥想練習養身養心養好眠
過勞斜槓族曾經痛到無法入睡，3招冥想練習養身養心養好眠我也以為自己是個開朗的人。但是身體變差，且長時間沒有好轉，讓我逐漸變得很消極，在痛到無法入睡時嘗試冥想，就這樣開啟了治癒內心的冥想之旅。
2022-11-12
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遠離肌少症不只多吃蛋白質！營養師3招吃對吃夠增強肌力
遠離肌少症不只多吃蛋白質！營養師3招吃對吃夠增強肌力日常生活中發生行走速度異常緩慢、無法舉起重物或腿部突然無力，甚至跌倒都可能是肌肉力量減少、肌肉質量流失或肌耐力變差的表現，而這些都是肌少症的徵兆。
2022-11-12
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骨刺找上年輕人！治療師3招鍛鍊改善烏龜頸、脖子痛
骨刺找上年輕人！治療師3招鍛鍊改善烏龜頸、脖子痛頸部老是出現像針刺一般的痛感？小心是頸椎骨刺在作祟！骨刺的產生在年紀較大的族群較容易出現；不過，若長時間姿勢不良，頸椎受到壓迫，即使是年輕人也會長出骨刺。
2022-11-12
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吳淡如BMI22、體脂率卻破33％！改善肌少型肥胖8要訣減脂增肌
吳淡如BMI22、體脂率卻破33％！改善肌少型肥胖8要訣減脂增肌吳淡如分享，他前陣子發現自己BMI雖不到22，體脂率竟高達34%！在專業營養師協助下，他僅花一個月就減了2.7公斤。然而網友指出，這可能是「肌少型肥胖」。
2022-11-11
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斷開動脈硬化威脅！心臟權威：3件事讓血管軟Q、血液乾淨清澈
斷開動脈硬化威脅！心臟權威：3件事讓血管軟Q、血液乾淨清澈仗著自己還年輕，而對健康毫不重視，也不在乎飲食習慣嗎？日本專家指出，飲食習慣會大大影響血管健康，若想讓血管強健，平時就應留意鹽份、血糖與好膽固醇等3方向
2022-11-11
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自然產、剖腹產「待產包清單」，產前跟著準備不再手忙腳亂！
自然產、剖腹產「待產包清單」，產前跟著準備不再手忙腳亂！第三孕期也就是從懷孕二十九週開始到分娩的這段時間，寶寶在媽媽的肚子裡快速長大，子宮擴張會壓迫到胃部，準媽咪會因此感覺吃不太下或出現胃食道逆流，等到寶寶胎位逐漸下
2022-11-11
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便祕當心惹上癌症、肝病！3招教你清腸道揮別便祕困擾
便祕當心惹上癌症、肝病！3招教你清腸道揮別便祕困擾每天嗯嗯看似稀鬆平常，但對許多人來說是件多麼奢侈的事，尤其是女生，因受經期影響，體內賀爾蒙較不穩定，其中黃體素分泌更是會影響肌肉收縮功能，降低大腸蠕動
2022-11-11
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顯影劑增失智風險？國衛院澄清！害怕失智從日常5招就能先預防
顯影劑增失智風險？國衛院澄清！害怕失智從日常5招就能先預防日前國衛院、台中榮總合作發布研究，發現曾使用顯影劑者發生失智症的風險竟多達2倍！引起大眾恐慌。不過，許多醫師認為，研究僅說明兩者相關，不能解釋其間因果。
2022-11-11
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虔誠燒香6年竟罹肺癌！避免吸入致癌物4個居家秘笈
虔誠燒香6年竟罹肺癌！避免吸入致癌物4個居家秘笈燒香拜拜是許多東亞國家對神明表達虔誠心意的行為，卻也可能是致癌元凶！時有焚香拜拜的習慣，連續6年每週超過20根香，醫師判斷這可能是婦人罹癌的主要原因。
2022-11-11
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莫名容易餓又水腫？蛋白質吃不夠的10種跡象！1個公式教你吃好吃滿
莫名容易餓又水腫？蛋白質吃不夠的10種跡象！1個公式教你吃好吃滿只有健身需要注意蛋白質？除了構成肌肉外，人體的各種構造都與蛋白質息息相關，尤其當以下七大警訊出現，就應該特別注意蛋白質補充是否足夠。
2022-11-11
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