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走路6技巧練核心、擺脫弱雞體力！這運動消耗熱量更是健走2倍
難道上班族就沒辦法運動了嗎？並非如此。比起一開始設定多麼偉大的運動計劃，不妨嘗試從生活中可以做到的簡單運動，如此也可以降低下班後要運動的負擔感，讓你更容開始。
2024-07-14
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張忠謀93歲養生絕活4大招！早餐喝這杯、每日1功課經營健康70年
台積電創辦人張忠謀今過93歲生日！張忠謀去年參加公開活動時就強調健康的重要性，高齡93歲依舊保持元氣、好體力及頭腦清晰的日常養生保健習慣大公開！
2024-07-11
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走路太小步，失智風險高3.4倍！5重點「學獅子走路」活化大腦
隨著年紀漸長，步伐變小，不再如以往輕。然而，研究指出，步輻越小，失智症發症的風險越大，因此若發現自己走路時越走越小步，及時留意並加大步伐或許有其必要。
2024-07-09
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脫離輪椅重新過生活！96歲爺爺用健走杖「走」回年輕肌力
原來以前陪到很晚，是因為他自己站不起來，也不好意思要我們扶他進房睡覺，只好睏在沙發上。有了行動的能力，他會自己去倒茶喝水，澆花，上廁所不需要幫忙。
2024-07-01
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熱到身體「生鏽」？女星愛健走1習慣讓醫師舉紅牌，專家4招保命抗老
聯合國宣布地球進入「沸騰時代」！酷熱下除了補充水分，防曬措施也很重要。有日本女星發現，平時健走輕忽防曬，想不到身體「生鏽指數」飆升，讓一旁醫師「舉紅牌」示警！
2024-06-26
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每天10分鐘消內臟肥胖！燃燒內臟脂肪效率最好的走路法
適度的運動能為健康帶來正面的影響。有些人會選擇在早上散步或慢跑，自然也有人會選擇在傍晚或晚上。在不同時間運動，可期待的效果也不太一樣。
2024-05-31
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「走路容易痠累，坐一下再走」竟已腳中風！血管阻塞6徵兆不打通恐截肢
「無法久走」是脊椎管狹窄症最明顯的症狀，但它其實並不是唯一可能導致相關症狀的病因。由於動脈堵塞，無法順利供給養分，下肢動脈病變同樣也會導致行走困難。
2024-05-30
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黃仲崑手抖20年誤認帕金森氏症！4症狀分辨與原發性顫抖症哪裡不同
鋼鐵大叔黃仲崑總帶給民眾爽朗硬漢的形象。不料，日前參與節目記者會時，才自曝原來已有「手抖」的症狀長達20年，原以為是帕金森氏症，最後經檢查才發現是原發性顫抖症
2024-05-15
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走路腳跟著地反而會蘿蔔腿！矯正4大迷思才會越走越瘦
走再多路也不會瘦、大腿馬鞍肉或小腿長蘿蔔……會引發這些情況的就是「不良的走路習慣」。學會正確的走路方式，每天的步行將升級為塑身利器！
2024-05-07
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赤腳走路「接地氣」活化大腦，做到3件事才能練對腳力不受傷
你有嘗試過赤腳走路嗎？儘管被認為能夠刺激腳底，幫助活化大腦，但若是沒有做好事前準備，或者是過於心急，原本能夠促進健康的活動反而會讓人受傷。
2024-05-03
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