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不傷膝蓋的上下樓梯走路法！減輕負擔再也不痠痛
不傷膝蓋的上下樓梯走路法！減輕負擔再也不痠痛如何走路不傷膝蓋？正確使用髖關節，能讓大腿有力的肌肉出力，避免造成膝關節和下肢肌肉負擔；上下樓梯時要將重心放在後腳跟、挺直著地腳，上樓梯更輕鬆！
2018-08-23
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年輕20歲！健走訓練讓他膝蓋半月板奇蹟再生
年輕20歲！健走訓練讓他膝蓋半月板奇蹟再生步行不如運動可以快速消耗熱量，但是健身效果卻十分驚人，有助體內醣分消耗外，產生的肌肉痠痛還能刺激分泌大量的成長荷爾蒙，加速血液循環、提高骨質密度！
2018-08-13
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治癒4千位患者！遠離拇指外翻，25年整骨師這樣走路
治癒4千位患者！遠離拇指外翻，25年整骨師這樣走路拇指外翻痛到椎心，除了開刀以外還有什麼方法可以改善？日本拇指外翻專家指出，只要改變走路方式，就可能改善拇指外翻！
2018-08-02
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改善失眠、讓血管更年輕，每天只要20分鐘就行
改善失眠、讓血管更年輕，每天只要20分鐘就行想消除水腫，「抬頭挺胸，以固定節奏每次持續走二十分鐘」是個好方法。那麼，一天當中哪個時間健走效果最好呢？
2018-07-02
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上下肢全動到！走路時的進階上半身運動
上下肢全動到！走路時的進階上半身運動
2018-06-15
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日媒封「治痛神之手」！治療師教你走路治病護關節
日媒封「治痛神之手」！治療師教你走路治病護關節日本專家教您1天5分鐘的關節矯正走路法，不但能夠改善關節問題，還能緊實小腿肚、活化血液循環，對於高血壓、高血糖等疾病都有助改善！
2018-06-13
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腰痛膝痛這樣走，緩疼痛、練肌肉一兼二顧
腰痛膝痛這樣走，緩疼痛、練肌肉一兼二顧水中運動的浮力、水壓及阻力，能減輕肌肉及關節負擔，為對抗浮力，平常放鬆不出力的深層肌肉也會無意識地收縮及運動，即使不會游泳也可以在水中健走，緩解腰痛膝痛問題。
2018-06-05
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3種呼吸撇步 不喘不累健步如飛｜簡文仁老師｜勇腳健走術
3種呼吸撇步 不喘不累健步如飛｜簡文仁老師｜勇腳健走術
2018-06-05
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癌症10年不復發！做1件事降13種癌症風險
癌症10年不復發！做1件事降13種癌症風險許多研究指出，有運動習慣的人罹患大腸癌、乳癌等癌症的風險比不運動的人低，快走、騎單車也能降低13種癌症的風險，日本研究也指出完全不運動的人癌症死亡率較高。
2018-06-05
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動則得救！簡文仁6招走路法，這招最能強心肺練肌力
動則得救！簡文仁6招走路法，這招最能強心肺練肌力國泰綜合醫院物理治療師簡文仁認為，走路會影響到全身，因此許多健康問題都能透過健走來改善或預防，也可以配合個人的習慣和體能，選擇不同的健走方式，都有健康效果。
2018-06-04
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