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「膳食纖維」的搜尋結果

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蘋果熱熱吃，減肥、美腸、抗老三效合一！3招瘦出平坦小腹
蘋果熱熱吃，減肥、美腸、抗老三效合一！3招瘦出平坦小腹【早安健康／林明慧編譯】體重也不重，但小腹總是凸凸的，你也有這樣的困擾嗎？日本腸內洗淨專家齊藤早苗表示，近幾年來過著晚吃晚睡的夜型生活的人越來越多，剛吃完晚餐就...
2014-08-29
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抽煙助排便？日本醫師：沒這回事
抽煙助排便？日本醫師：沒這回事根據衛生福利部國民健康署今年4月公布的新發生癌症人數及排名，大腸癌發生人數再創新高，六度蟬聯榜首。尤其有便秘困擾纏身的人要特別注意，長期大不出來，小心大腸癌找上...
2014-08-13
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水果營養=蔬菜？水果無法取代蔬菜的營養
水果營養=蔬菜？水果無法取代蔬菜的營養常說多吃水果，但也不能只吃水果，很多人認為蔬果本一家，只吃水果不吃蔬菜也可以。 這種想法，大錯特錯！水果是絕對不能取代蔬菜的營養價值的。 為什麼？原因如下： 1...
2014-07-12
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3步驟自製昆布水，驚人的保健功效！
3步驟自製昆布水，驚人的保健功效！【早安健康／林明慧】去年12月，聯合國教科文組織正式將日本傳統和食納入世界非物質文化遺產名錄，帶動新的一波和食熱潮。而在和食中不可或缺的「昆布」，其驚人的保健功...
2014-07-09
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有效預防疾病，纖維要從「食物」中攝取
有效預防疾病，纖維要從「食物」中攝取想要健康就要多吃纖維！在逐漸西化的飲食當中，我們越來越少吃到纖維，因而引發許多健康問題，如：痔瘡、便祕、靜脈屈張和糖尿病。此外纖維不足也會引發癌症。 不過纖維的...
2014-07-09
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吃對東西免疫力自然強
吃對東西免疫力自然強想要遠離疾病的威脅，免疫力是你最好的幫手。要提升免疫力，其實靠吃的也有效。安保徹在《圖解免疫革命》中介紹6個方法，教你在享受美食、放鬆心情的同時，也能平衡控制交...
2014-06-22
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養生專家鶴見隆史傳授：戰勝便秘的7個撇步
養生專家鶴見隆史傳授：戰勝便秘的7個撇步規律且順暢的排便是一件相當重要，卻容易被輕忽的生活習慣。你是否曾有過便秘的經驗？若大便長時間地累積在腸道，會導致腸道腐敗，進而大大影響健康。究竟該如何戰勝便秘？...
2014-06-01
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10種能幫助瘦身的食物
10種能幫助瘦身的食物夏天就要來了，趕快想辦法把身上囤積的肥肉減掉吧！如果你還不知道該怎麼減重，那你可以先從「吃」開始。 市面上很多保健品主打吃下就可以「健康瘦」，但這樣花錢，還不一...
2014-05-12
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木瓜酵素能清齒垢，是美白牙齒的好食材
木瓜酵素能清齒垢，是美白牙齒的好食材為什麼每天乖乖刷牙牙齒還是白不起來？牙齒美白沒你想的這麼簡單，牙齒美白不能只想靠勤刷牙，很多食物可是暗藏讓牙齒染色的風險！ 想要有一口白牙，可不是每天勤勞刷牙。
2014-05-07
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打造一日好便時間表
打造一日好便時間表因飲食習慣的不正常和生活壓力，導致消化不良，影響正常排便機能，久而久之形成便秘，甚至出現痔瘡、出血等狀況。改善便秘的方法無奇不有，但哪一個才是最有效？ 　 日本...
2014-04-15
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