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「膳食纖維」的搜尋結果

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2種食物是癌細胞最愛！預防乳癌危險因子，7件事絕對要做到
2種食物是癌細胞最愛！預防乳癌危險因子，7件事絕對要做到乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症，罹患高峰大約在45～69歲，乳癌預防勝於治療，除了平時多檢查乳房異狀，也要多注意導致乳癌的危險因子，才能降低乳癌發生風險。
2024-08-22
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這樣吃改善6成胃酸逆流症狀！營養師一日高纖菜單大公開
這樣吃改善6成胃酸逆流症狀！營養師一日高纖菜單大公開胃酸逆流導致喉嚨有強烈不適的灼熱感時，是否總是習慣透過藥物來解決？有文獻表明，地中海飲食組的人減輕不舒服症狀的程度，比服用藥物組的人來得更好，症狀約減少了63%
2024-08-21
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吃糙米讓高血壓風險降8成！3個好處把體重、腰圍、膽固醇都變少
吃糙米讓高血壓風險降8成！3個好處把體重、腰圍、膽固醇都變少日本研究發現，糙米等未精製全穀雜糧類的健康功效可能比想像更好，長期吃糙米的人高血壓風險更低，比只吃白米的人最高低了80％，原因和糙米成分有關
2024-08-20
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女星減肥的秘密武器！毛豆4大好處，看完就知為何餐桌必備
女星減肥的秘密武器！毛豆4大好處，看完就知為何餐桌必備毛豆是大豆成熟至80％時採摘下來的豆子，富含膳食纖維、蛋白質、維生素BC、氨基酸，不含膽固醇，能幫助燃脂，還有美肌效果，連楊丞琳的減肥餐中都能看見它的蹤影。
2024-08-17
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便祕恐失智前兆？早上起床先做3件事，擺脫便祕不靠浣腸、軟便藥
便祕恐失智前兆？早上起床先做3件事，擺脫便祕不靠浣腸、軟便藥便秘看似尋常、但輕忽的話，有可能影響大腦認知功能、研究甚至發現會增加將近2倍的失智症風險！幸好，專家建議只要多吃「發酵膳食纖維」食材，早起先做3件事就有助排便！
2024-08-16
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竹筍幫助降膽固醇，夏天吃最棒！簡單步驟讓竹筍能放更久
竹筍幫助降膽固醇，夏天吃最棒！簡單步驟讓竹筍能放更久說到消暑美食，「涼筍」想必名列其中。除了具有解渴、降火氣的功能，竹筍因為富含纖維素，同時也能夠幫助消化，甚至可以說是「最佳的天然營養品」。
2024-08-15
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腰圍瘦一吋！金針菇、花椰菜6大「排便救星」急救凸小腹
腰圍瘦一吋！金針菇、花椰菜6大「排便救星」急救凸小腹穿衣服最擔心就是小腹凸出，教大家小腹急救處理方式！先解決排便問題，腰圍就能減少幾公分！排便跟蔬菜、水果、生活型態等有關，增加纖維攝取幫助排便更順暢
2024-08-13
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日醫學博士順暢35年的黃金比例，早餐這樣吃連20年重度便秘一天就有感
日醫學博士順暢35年的黃金比例，早餐這樣吃連20年重度便秘一天就有感沒有人天生會便秘！這是日本便秘名醫松生恒夫醫師說的，他還將人簡單分為「容易便秘」跟「不容易便秘」兩種，關鍵就在於「腸道環境是否健康」。
2024-08-02
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「台灣人參」牛蒡清血排毒！料理多這步除澀味不發黑
「台灣人參」牛蒡清血排毒！料理多這步除澀味不發黑當菜吃、當茶喝，牛蒡營養一樣滿分，尤其是膳食纖維超級豐富，它所含的菊糖是腸道益生菌重要養分，對淨化血液和排出體內毒素有助益，最受日本人喜愛，甚至有東洋蔘的美名
2024-07-26
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【外食族必看】膳食纖維食物排行、每日飲食指南
【外食族必看】膳食纖維食物排行、每日飲食指南膳食纖維食物排行前十名有哪些？每日膳食纖維攝取量要多少？醫師建議，外食族多攝取天然食材，不僅可以攝取足夠膳食纖維，還能補充植化素功效好處！
2024-07-19
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