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「膝蓋」的搜尋結果

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如何瘦大腿？這樣屈膝轉腳踝，鬆開肌肉提升代謝力
如何瘦大腿？這樣屈膝轉腳踝，鬆開肌肉提升代謝力怎麼瘦大腿、提高代謝力？日本教練秘傳兩招放鬆操，只要五分鐘就能能快速熱身，讓你運動時髖、膝關節都能確實活動，也不易駝背！
2017-12-01
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關節喀喀作響？快按這穴位放鬆關節、延緩退化性關節炎
關節喀喀作響？快按這穴位放鬆關節、延緩退化性關節炎常常覺得膝蓋疼痛、僵硬，甚至是膝蓋腫大或變形，或是在活動膝蓋關節或上下樓梯時，聽到不正常的磨擦聲響嗎？這些很可能是退化性關節炎的症狀喔！按這個穴道有助止痛
2017-11-29
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你所知的挑鞋觀念，竟讓你穿出扁平足、足底筋膜炎！
你所知的挑鞋觀念，竟讓你穿出扁平足、足底筋膜炎！曾多次指導世界代表運動員的矯正鞋匠吉田龍介表示，現代人選鞋時常犯四個錯誤，反而造成足弓變形塌陷，後天性扁平足、行走能力變差、膝關節炎、足底筋膜炎。三大守則要守好
2017-11-27
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怕冷又睡不好？睡前1動作放鬆自律神經，從裡暖到外
怕冷又睡不好？睡前1動作放鬆自律神經，從裡暖到外最近的日夜溫差變化太大，常常讓人早上愛睏、晚上又亢奮，你是不是也開始出現了失眠問題呢？快試試日本瑜珈師每晚都會做調整內臟、放鬆肌肉又刺激副交感神經的前屈美腿瑜珈
2017-11-27
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強膝健骨，一輩子都能走路！踮腳後勾鍛鍊下半身
強膝健骨，一輩子都能走路！踮腳後勾鍛鍊下半身強健下半身，就能遠離疾病、延遲老化！鍛鍊下半身的好處包括能避免膝蓋疼痛、跌倒、預防骨質疏鬆，預防肥胖、癌症、失智、心肌梗塞等急病。
2017-11-26
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溼氣重，膝關節炎必發作？黑豆水祛水毒、緩解關節痛
溼氣重，膝關節炎必發作？黑豆水祛水毒、緩解關節痛膝蓋痛、關節炎的疼痛，可能是空氣中的濕氣增加，關節中的水也變多，壓迫周邊神經，使疼痛加劇。黑豆能夠增進腎臟機能、維持水分正常代謝，喝黑豆水更能完整攝取花青素。
2017-11-23
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拉腳尖鍛鍊大腿肌群，減輕膝蓋負擔、燃脂力再升級！
拉腳尖鍛鍊大腿肌群，減輕膝蓋負擔、燃脂力再升級！不分春夏秋冬，每天都該蹬腿蹬屁股來訓練大腿後側肌肉，不但可以有效提升體溫、運動到6成以上肌肉，更能避免老來不良於行，只要運動屁股就能連帶運動到大腿肚！
2017-11-22
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消除發炎、防護軟骨，逆轉關節退化的6道防線｜陳怡孜醫師｜骨力顧健康
消除發炎、防護軟骨，逆轉關節退化的6道防線｜陳怡孜醫師｜骨力顧健康
2017-11-20
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雙腿夾書默默練出纖腰美腿，還能預防膝關節退化！
雙腿夾書默默練出纖腰美腿，還能預防膝關節退化！每次到了下午茶時間，休了年假回來的同事又帶來一堆吃的，但是望向小腹、鬆大腿，是不是讓你不敢大快朵頤呢？現代人辦公坐姿錯誤多，體重放在髖關節上自然胖。夾本書扭腰瘦
2017-11-17
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30秒鬆開膝蓋後側，從後背到小腿的僵硬酸痛都不見
30秒鬆開膝蓋後側，從後背到小腿的僵硬酸痛都不見久坐不僅血液循環會變差，膝蓋後側也會逐漸緊縮！讓髖關節一直成彎曲狀態，連帶著相連的背部和腰部也跟著彎曲，讓人看起來彎腰駝背，姿勢不正，對身體帶來許多危害！
2017-11-11
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