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「肩關節」的搜尋結果
搜尋到 88 篇相關文章與影音
五十肩越推拿越疼痛！正確緩解很簡單｜物理治療師蔡永裕主任｜疼痛麥擱來
2017-11-13
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每天向後拉手5次，緩解肩頸僵硬、預防五十肩！
根據健保署統計，臺灣人的肩頸僵硬盛行率已達55%，這表示過半數的人在一生中有一次肩頸肌肉僵硬的經驗。肩頸僵硬不治療，35歲後恐成五十肩。往後擴胸就能預防、改善
2017-11-08
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早晚都有熱敷，五十肩怎沒好？
五十肩是「沾黏性肩關節囊炎」的小名，又稱「冰凍肩」或是「肩周炎」，不管怎麼叫他，好發在40至60歲，病因不明，會有疼痛及角度受限的症狀，時間短則一年長則十幾年
2017-10-31
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把握黃金解痛期，治療師教你不出力擺臂舒緩五十肩
物理治療師三個字SunGuts：五十肩發病期間可藉「鐘擺運動」將關節囊拉開，緩和僵硬、疼痛感。復健運動處理得好的話，可縮短痛苦三時期，並避免更大面積粘黏。
2017-09-25
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拒絕五十肩！2個肩關節伸展讓你少痛兩年
物理治療師三個字SunGuts：絕大多數的人都不會得五十肩，但平時做好肩關節保養，就能預防五十肩。示範肩部關節保養兩招，每天各作30回就能輕鬆預防。
2017-09-13
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簡單肩關節運動抗發炎、五十肩，小腹也能一起瘦
【早安健康／張維庭編譯】長時間使用電腦的不良姿勢讓你肌肉緊繃、小腹突出、五十肩?簡單的肩關節運動，可以促進血液循環，預防肩頸僵硬、五十肩，甚至還可以瘦小腹。
2017-09-10
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手麻可能是不穩定肩關節！做1訓練免開刀
復健科醫師許嘉麟：手麻可能是頸部神經壓迫，或肩關節不穩定所導致。不穩定肩關節活動時會發出聲響，且容易拉傷或脫臼，初步可肌力訓練來使改善。
2017-08-28
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橡皮管復健操6招！搶救五十肩不求人
平時缺乏運動、肩關節受傷後也不進行復健運動，可能導致五十肩惡化，並影響周圍的鎖骨、肩胛骨、胸椎關節等部位。急性期、冰凍期各有不同運動，幫助提早復原。
2017-08-02
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3步驟有效改善五十肩！3組小運動讓肩關節不卡卡
五十肩是肩關節有發炎問題，要改善與治療五十肩，急性發炎期時靜養，之後就應活動肩部防止攣縮，可積極做伸展肩關節的運動，依日本醫學部教授的3步驟鍛鍊僵硬的手臂肌肉。
2017-06-14
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肩膀卡卡發炎當心是五十肩！1分鐘放鬆肩關節
【早安健康／張維庭編譯】工作生活壓力大，導致肩膀緊繃、駝背，日本運動指導專家小川涼表示，透過伸展肩膀周圍緊縮的肌肉和關節，能促進上半身的血液循環，消除不適感！
2017-06-08
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