熱門關鍵字:
天冷防猝死
公費流感疫苗
低GI食物
血壓正常值
菊花茶功效
免費試用假牙清潔錠
苦瓜胜肽怎麼選
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「肩胛骨」的搜尋結果
搜尋到 177 篇相關文章與影音
雙手背後推30秒,消除肩背僵硬、全身代謝都提高!
【清水真(姿勢教育指導師)】鍛鍊闊背肌能讓肩胛骨恢復到正確位置,消除肩膀、背部僵硬或是腫脹等問題。拉背直脊操的肌力鍛鍊可強化周邊肌肉,還有提高全身代謝的效果。
2017-06-12
97287
一個動作避免脂肪囤積,還可幫助矯正駝背
【早安健康/張維庭編譯】長時間駝背看螢幕、手機,會導致肩頸痛、腹部水腫、便秘、肌膚出狀況,讓肌肉變僵硬。可透過這個動作放鬆腋下周圍的肌肉,促進血液循環,改善虛寒
2017-06-06
77156
坐著拉椅背20秒,一次揮別全身痠痛、閃到腰也有效!
姿勢、營養不良容易導致駝背,導致腰背疼痛、彎腰吃力等問題,改善坐姿就能管解上背、肩頸痠痛,預防閃到腰,拉拉椅背伸展肩胛骨就能改善肌肉出力方式,擺脫駝背痠痛
2017-06-03
32073
肩胛骨僵硬骨盆也歪斜!3個動作柔軟肩膀調整體幹,提升新陳代謝
姿勢不良不但看起來不好看,還會導致背痛、新陳代謝變差,連食慾都會變大!矯正肩胛骨的狀態,就能消除身體歪斜、活化內臟機能,提高代謝、輕鬆變瘦
2017-05-31
108835
跟著專家這樣做家事,不會痠痛還能瘦身消贅肉!
【石田美由紀(走路訓練師)】打掃時也能讓身體舒暢的全身活動,擦地、擦窗或拖地時就能讓骨盆柔軟、避免腰痛肩膀痠、消除肩背贅肉、提升全身基礎代謝。
2017-05-28
19036
只要10秒的W字伸展,揮別疲勞駝背讓你年輕5歲
【早安健康/張維庭編譯】「姿勢調律士」野口早苗表示,冬天特別容易血液循環不良,這時就可用10秒鐘的W字伸展操消除背部的僵硬,活動肩胛骨,促進血液循環!
2017-05-26
100011
肩胛骨瘦身法!代謝力變好,痠痛掰掰袖也都消失
【早安健康/張維庭編譯】冷冷的冬天總是不想從溫暖的被窩中起床,不僅不想出門,活動力下降,有時轉轉手臂、彎彎腰,都感覺身體喀啦喀啦響,身體特別僵硬,肩頸痛越發嚴重...
2017-05-25
49512
肩胛骨運動消除背部贅肉,改善肩頸僵硬提高代謝
【早安健康/張維庭編譯】「姿勢調律士」野口早苗表示,只要多留意活動背部,對於消除腹部周圍、背部多餘贅肉也具有顯著的效果。
2017-05-24
172756
轉轉肩膀、點點頭,3招伸展趕走疲勞睡意!
【中野‧詹姆士‧修一(美國運動醫學會認定健康專家)】泡澡後身體較溫暖,能夠容易伸展疲勞僵硬的肌膜。動態伸展操能把血液送到肌肉,幫助身體活動,消除睡意和疲勞
2017-05-18
31704
坐著就能做!開腳伸展,活動髖關節正骨盆
【早安健康/張維庭編譯】髖關節僵硬容易囤積脂肪,甚至導致骨盆歪斜,連帶也會引發頭痛、肩頸痛、腰痛等各式各樣的不適。透過開腳肩膀伸展,可以打開髖關節同時活動肩胛骨
2017-05-17
128188
8
9
10
11
12