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「肌力」的搜尋結果
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每天2分鐘伸展肩胛骨！教練教你坐著練1招，火力全開燃燒脂肪！
柔軟性與肌力、持久力同等重要，若身體肌肉變得僵硬，血液循環變差，將引起肩膀僵硬與腰痛。只要活化體內的「褐色脂肪」，就可以提升代謝與燃燒脂肪的能力！
2022-07-11
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高規格防疫仍確診！醫師分享染疫經驗：多做心肺運動、3建議助康復
感染科專家施長慶自新冠疫情爆發以來就採取高規格防疫措施，不料病毒竟從家中聚餐突破防線最後仍確診。他也建議民眾除了事先備妥常備藥之外，確診後也要進行心肺訓練。
2022-06-24
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太空人真的有用律動機嗎？是謠傳嗎？
太空人到了無重力的太空，骨頭肌肉流失是必然發生的，依照日本太空署大島浩的研究，太空人的骨質流失速度，腰椎達每月0.9%，股骨頸更高達1.5%。
2022-04-19
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呼吸訓練正確啟動核心肌群！除了棒式、伏地挺身再教你4招超實用
2022-03-17
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肌肉再大塊，開不了罐子也沒用！靠寶特瓶2招免花錢鍛鍊握力肌
2022-02-15
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過年吃太多？前彎深蹲促燃脂，凸小腹、下半身浮腫都有救！
日本骨盆運動教練柳澤友子表示，肌力不足、身體缺乏柔軟性，都與下半身肥胖有極大的關係！日本瑜珈老師森和世分享的瑜珈動作能刺激到腹部及大腿內側能活動到可促脂肪燃燒
2022-02-07
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一分鐘吞不了3次水，竟容易肌少症？2招把吞嚥咀嚼肌練回來
2022-01-18
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柔軟度好人不老！簡單前彎練出軟Q身段，血管更回春！
如果柔軟度差，不但肌肉和關節會有僵硬問題，連帶的血管彈性都會變差，更會導致代謝量下降。洗完澡後做對伸展操，就能讓肌肉、關節都能活動起來，血管也能跟著回春！
2022-01-05
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有運動還是肌少症！比走路更強的2招，把4大重點肌力練到位
現在運動的人，愈來愈多了。或許你也是規律運動者。那麼，覺得身體變健康嗎？不一定。事實上，根據統計，台灣65歲以上人口約有7.1％處於肌少症狀態！
2022-01-02
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不傷膝的微深蹲一天5次，30秒立即見效爽快美腿
深蹲怎麼做最好？錯誤的施力方式不僅會膝蓋痛，還可能讓人大腿變得更胖！不妨試試看對身體負荷較輕的「微深蹲」，不只不會鍛鍊出粗壯大腿，還有瘦腿效果！
2022-01-01
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