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拉筋暖身防受傷沒效、還讓肌力喪失！治療師教動態拉筋法效果好
拉筋暖身防受傷沒效、還讓肌力喪失！治療師教動態拉筋法效果好運動前伸展股四頭肌或是放鬆小腿肌群，應該是再自然不過的事，不論在運動場上或是在健身房前，或許都曾看過別人這麼做，但每個人都在做不代表「應該」這麼做。
2022-12-05
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眼睛易充血、右肩常僵硬？肝臟按摩＋3招養好肝強免疫
眼睛易充血、右肩常僵硬？肝臟按摩＋3招養好肝強免疫日本專家指出，內心與內臟相關聯，負面情緒將會對各處內臟造成影響，使內臟機能降低。尤其是壓力與憤怒，將會影響肝臟，當內臟之間的平衡被破壞，就容易產生各式各樣的疾病
2022-12-05
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左右各40秒，4天腰圍瘦下1公分！側棒式燃脂瘦腰腿這樣做
左右各40秒，4天腰圍瘦下1公分！側棒式燃脂瘦腰腿這樣做只要鍛鍊體幹，就能期待許多好處，體幹支撐著各式各樣的部位，透過鍛鍊體幹能讓身體變得安定，有助於維持正向的姿勢，此外身體也會變得輕盈，能夠輕鬆地做出各種動作。
2022-12-05
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減肥減得好苦⋯心理師教你靠「心態致瘦」3招讓減肥習慣成自然
減肥減得好苦⋯心理師教你靠「心態致瘦」3招讓減肥習慣成自然關於養成習慣需要多少時間的研究眾多，一致的發現就是「所需時間的範圍很廣」。事實上，關鍵根本不在於你要花多少時間才能養成習慣，而是你能「持續」執行這個行為多久。
2022-12-05
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2022-12-05
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45歲後。。。行動力被你寵壞了嗎？醫師教你：日常三餐寵愛才「夠力」！
45歲後。。。行動力被你寵壞了嗎？醫師教你：日常三餐寵愛才「夠力」！簡單透過市售沖泡奶粉或牛奶，一天兩杯就能從優質乳品營養來源當中補充蛋白質、鈣質，有利骨骼、肌力營養需求，建議挑選知名品牌的高鈣奶粉，每份含鈣700毫克以上。
2022-12-05
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治療長新冠大補反傷身！中醫1養生茶方解救咳嗽、疲倦
治療長新冠大補反傷身！中醫1養生茶方解救咳嗽、疲倦最近流行的COVID-19確診後體虛，屬於瘟疫造成的正氣虛，病毒可能會造成血瘀、發炎而導致體虛；也有許多人在康復後仍深受慢性咳嗽、記憶力變差等「長新冠」困擾。
2022-12-04
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幫助控三高、避免體能衰弱！4個居家鍛鍊，透析腎友也能做臨床上研究發現使用腹膜透析的腎友，體能常常只有同年齡層的一半，早期衰弱普遍存在。而運動的介入，對於衰弱的預防及延遲有其效益，可以提升日常活動表現，讓生活品質提升
2022-12-04
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淺談糖尿病患者低血糖的預防和治療
淺談糖尿病患者低血糖的預防和治療糖尿病患者接受藥物治療期間可能會遇到低血糖，其定義是血糖小於70 mg/dL。低血糖和高血糖一樣會對身體產生傷害，不可輕忽，而且嚴重低血糖造成的立即性傷害
2022-12-04
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1碗終結便祕人生！醫學博士研發最強排毒湯
1碗終結便祕人生！醫學博士研發最強排毒湯外食、空氣汙染等問題容易讓我們體內堆積有害物質，日本醫學博士經多次試驗的超強排毒湯，幫助腸內大掃除，將長期累積的致病毒素一掃而空！
2022-12-04
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