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靠改善睡眠減肥15kg!他曝早餐色胺酸食材清單,從此有高品質睡眠
如果不吃早餐,時鐘基因組就會發出「飢餓的危險信號」,通常在白天應該轉為「能量消耗模式」的身體,反而會進入「能量儲存模式」。導致身體一整天都難以消耗能量。
2022-01-07
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血尿、腰部輻射痛都是腎結石徵兆!馬上了解尿路結石4種成因
尿路結石形成原因包括季節、遺傳、慢性泌尿道感染及飲食,若是結石卡在腎臟與輸尿管結合處,或是卡在輸尿管,容易引起腰腹部無預警輻射狀劇烈絞痛
2022-01-07
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吸入性肺炎死亡率近50%!做到3件事防嗆咳、遠離要命肺病
隨著年齡增長,「喉嚨力」也會慢慢衰退。小心!恐怕會有引起嚴重肺炎的風險。專家指出,透過3個練習鍛鍊「喉嚨力」,就能預防這種看似日常、卻可能奪命的危機。
2022-01-07
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O型腿拉筋運動!每天2分鐘調整骨盆,練出筆直腿型不是夢
O型腿在醫學上的名稱為「膝內翻」,一般在嬰兒時期起都會有O型腿,約6歲左右就會恢復正常的腿型,但是如果長期維持不正確的習慣或姿勢,可能長大後還是會有O型腿!
2022-01-07
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大吃大喝的你有想過消化道的感受嗎?學會這5招讓肚子乖乖聽話不作怪
現代人工作、生活步調緊湊,經常沒辦法好好吃頓營養的一餐,尤其生活型態運動量少且飲食取向多偏重口味濃重的外食,其他像是睡眠不足、缺乏運動、生活步調又急又快⋯⋯
2022-01-07
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冷壓初榨或特級初榨更好?原來橄欖油這樣分級,健康料理注意1重點
橄欖油是不少民眾家中的常備油品,不僅相對一般油品健康,還可淋沙拉、沾麵包,還可用作低溫烹調,用途廣泛。不過,橄欖油的種類眾多,又該如何挑選、保存呢?
2022-01-07
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大便像「羊便便」?圖解7類型便便形狀代表的腸道隱憂!沖水前多看一眼
大便像一顆顆羊大便、或黏馬桶代表什麼?布里斯托大便分類法,將糞便型態分為七類,偶爾觀察一下你的便便,就能夠瞭解腸道健不健康囉!
2022-01-07
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綠茶「加料」6種搭配,提高兒茶素6倍吸收率,比單喝綠茶更好瘦!
富含維生素C、兒茶素的綠茶,不但能促進膠原蛋白形成,還可以達到抗氧化的效果!綠茶搭配6款不同食材,能讓綠茶中維生素C、兒茶素的吸收更好,更容易達成燃脂瘦身效果
2022-01-07
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喝咖啡抗肝癌、減少膽結石!但怎樣喝咖啡才不會失眠?
現在對許多上班族而言,每日一杯咖啡更是成了日常生活不可或缺的一部分,但喝咖啡的同時,卻又不禁擔心喝咖啡到底會不會影響健康?喝多少才不會過量?
2022-01-06
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45歲後的長壽、苗條秘訣!3件小事最激發回春荷爾蒙促燃脂
因為生長激素濃度下降,人體隨著年齡增長,消耗熱量的效率也會跟著降低,對此韓國醫美診所院長也建議,可以透過三個小訣竅,促進生長激素分泌,避免中年肥胖發生。
2022-01-06
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