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連假過後特別累？小心糖尿病、心臟病！7招重置生理時鐘從吃早餐開始
連假過後特別累？小心糖尿病、心臟病！7招重置生理時鐘從吃早餐開始假期尾聲開工後，許多人都有難以起床、提不起勁、身體倦怠、腦袋昏昏沉沉的經驗，專家表示，這主因是社交時差造成，長期下來不僅造成失眠、憂鬱、肥胖、糖尿病、心臟病風險
2023-01-30
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睡前輕運動、伸展更好眠！5組動作放鬆疲勞告別痠痛
睡前輕運動、伸展更好眠！5組動作放鬆疲勞告別痠痛
2023-01-27
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改善失眠先看你是狼型、獅型還是熊型？這種人別喝咖啡、早上揮汗運動反而糟
改善失眠先看你是狼型、獅型還是熊型？這種人別喝咖啡、早上揮汗運動反而糟時型就是在特定時間起床與睡覺的生物特質，能透露你潛在的晝夜偏好。瞭解自己的時型，對於能不能睡得好很關鍵。
2023-01-24
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半夜醒來5個NG動作難怪睡不回去！3招真正有效重新入眠
半夜醒來5個NG動作難怪睡不回去！3招真正有效重新入眠睡眠障礙已經是許多現代人的日常，有的人更容易在凌晨醒來就很難再入眠，而醫師表示，些事情在凌晨醒來時千萬不能夠做，否則會讓自己更清醒，反而更難恢復到睡眠的狀態。
2023-01-18
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補滿天生自癒力，終結發炎體質！4類型體虛補養法，這些食材、穴位超好用
補滿天生自癒力，終結發炎體質！4類型體虛補養法，這些食材、穴位超好用身體總是大小毛病不斷，你也覺得自己「身體太虛」嗎？台灣人50％有體虛困擾，補錯當心虛上加虛！人不虛，才能站上健康起跑線，長期放任不管，罹癌、憂鬱症樣樣來報到！
2023-01-16
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陳喬恩睡眠呼吸中止症手術切肉！沒打呼≠沒事，8個問題秒測風險
陳喬恩睡眠呼吸中止症手術切肉！沒打呼≠沒事，8個問題秒測風險陳喬恩近日透露，他有嚴重的睡眠呼吸中止症，老公Alan常說他會發出恐龍般的呼聲，而且常常呼吸到一半停掉。經過手術切除咽喉肉塊，症狀才獲得改善。
2023-01-12
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新年新目標都有睡飽和減肥！成功關鍵在3個改變：連癌症、三高都遠離
新年新目標都有睡飽和減肥！成功關鍵在3個改變：連癌症、三高都遠離許多民眾會在新年許下想要達成的新目標與心願，根據調查，第一名的願望就是平安健康。為了達成該願望，或許在新年訂下規律運動、多吃植物性飲食、睡眠充足等3大目標超重要
2023-01-11
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這種「打呼聲」心肌梗塞風險高4倍！3招遠離失眠、睡眠呼吸中止症
這種「打呼聲」心肌梗塞風險高4倍！3招遠離失眠、睡眠呼吸中止症
2023-01-04
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小孩無法睡過夜好崩潰，分房睡又有罪惡感⋯醫師給父母的佛系育兒提案
小孩無法睡過夜好崩潰，分房睡又有罪惡感⋯醫師給父母的佛系育兒提案自從殷殷期盼的孩子誕生之後，作父母的就開始被恐懼圍繞。因為所謂的嬰兒，就是一種一天要吃八餐、屎尿不停歇的存在。會發生什麼狀況，是誰都無法預測的。
2023-01-04
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挑對枕頭、床墊一夜好眠！省錢2招不再睡到腰痠脖子痛
挑對枕頭、床墊一夜好眠！省錢2招不再睡到腰痠脖子痛
2022-12-30
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