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背後贅肉易顯老！趴著抬腿3動作，腰背臀肥肉一次全消
背後贅肉易顯老！趴著抬腿3動作，腰背臀肥肉一次全消平時有駝背等等的不良姿勢，又會讓肌肉無法好好被使用到，讓代謝下滑，只要多留意活動背部，提高循環，對於消除腹部周圍、背部多餘贅肉都具有顯著的效果。
2017-09-08
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一個動作抬起上半身，消除腰痛、婦科病
一個動作抬起上半身，消除腰痛、婦科病【早安健康／張維庭編譯】長期缺乏運動容易造成肌肉僵硬、腰酸背痛，只要學會簡單的鍛鍊動作，每天鍛鍊背部肌肉，有助於消除腰痛、生理痛，對腰部還有緊實的效果。
2017-09-08
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熱敷眼睛超威！助眠消疲勞，還能降血壓平衡自律神經
熱敷眼睛超威！助眠消疲勞，還能降血壓平衡自律神經蒸氣眼罩熱敷眼睛不只可以消除眼睛疲勞，更可以放鬆自律神經、降血壓。熱敷10分鐘血壓降低、副交感神經活化、壓力荷爾蒙減少，高齡者效果更明顯。沾水毛巾微波30秒也行
2017-09-08
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常常想吃冰？可能是身體的求救訊號
常常想吃冰？可能是身體的求救訊號炎炎夏日讓人免不了想吃些冰涼消暑的食物，但如果常常沒來由地很想吃冰，走在路上看到冰店就忍不住光顧，或是無意識地想咀嚼飲料裡冰塊，這些都可...
2017-09-07
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最新研究：體重波動大，心血管風險高！
最新研究：體重波動大，心血管風險高！體重波動大，心血管疾病發生率也較高，研究中體重波動最大的組別中，心血管事件風險增加85%，死亡風險增加124%，心肌梗塞風險增加117%，中風風險增136％
2017-09-07
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NHK也推薦！自製豆漿起司，比普通起司更低卡營養
NHK也推薦！自製豆漿起司，比普通起司更低卡營養對於香濃的起司愛不釋口，卻總擔心著吃太多熱量超標？不妨試試看日本超人氣的「豆漿起司」！豆漿起司中含有植物性蛋白質、維生素E、鎂、鈣以及大豆異黃酮等等的營養成分。
2017-09-07
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適度活動降尿酸、趕走痛風！但這種運動小心反效果
適度活動降尿酸、趕走痛風！但這種運動小心反效果谷口敦夫：適度運動能夠消除肥胖、改善尿酸值，並預防高血壓。每天三十分鐘的有氧運動最適合尿酸值偏高的人，因過度激烈的無氧運動反而會產生普林，使尿酸值上升。
2017-09-07
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甲亢要限碘、不能喝牛奶？營養師：小心反增骨鬆風險
甲亢要限碘、不能喝牛奶？營養師：小心反增骨鬆風險食物中的碘從何而來？我們一天要吃多少碘？奶類及奶製品為什麼是高碘食物呢？其中的碘又從何而來呢？甲亢患者真的不能喝牛奶嗎？這次就讓營養師來替你一一解答！
2017-09-07
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白露早晚溫差大 吃紅棗烏骨雞補肝腎、益脾胃
白露早晚溫差大 吃紅棗烏骨雞補肝腎、益脾胃【早安健康／曾啟翔整理編輯】國曆9月7日或8日的「白露」，原意為天氣逐漸轉涼，但白天時陽光尚屬溫暖，但到晚上氣溫便會下降，夜間空氣中的水氣遇冷，並凝結成水滴，附...
2017-09-07
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深層放鬆臀腿肌肉，通經絡消水腫、還我修長下半身
深層放鬆臀腿肌肉，通經絡消水腫、還我修長下半身
2017-09-07
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