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譚敦慈：別把牛奶當水喝！7要點養出孩子身高180
譚敦慈：別把牛奶當水喝！7要點養出孩子身高180譚敦慈的孩子高中已有180公分身高，長高的祕訣是什麼？譚敦慈建議除了均衡飲食外也要注意7要點，增加鈣吸收、減少鈣流失才有助長高。
2023-08-23
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牛奶、高麗菜⋯3種「天然胃藥」其實腸胃不要你多吃！真正養胃3秘訣
牛奶、高麗菜⋯3種「天然胃藥」其實腸胃不要你多吃！真正養胃3秘訣感覺腸胃不舒服時，許多人不是吞胃藥、就是想要透過保護腸胃的飲食來改善不適，其中常見的食物選項就包括高麗菜、山藥與牛奶等，但這些食物並不是一味多吃就對腸胃有益。
2023-08-18
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想減肥一定要知道的4種飲品！這樣喝穩定血糖、邊睡邊燃脂！
想減肥一定要知道的4種飲品！這樣喝穩定血糖、邊睡邊燃脂！睡眠品質不佳和體重增加、荷爾蒙失調、第二天的食慾上升、以及血糖或胰島素問題都有錯縱複雜的關聯。想要睡得更好，就要更注意自己睡前到底吃或喝了什麼。
2023-08-02
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早上吃香蕉助眠、右側躺睡防打呼，日本名醫5個妙招讓你超快眠！
早上吃香蕉助眠、右側躺睡防打呼，日本名醫5個妙招讓你超快眠！「睡前喝熱牛奶有助睡眠」這句話很有名，但其實早上更應該喝牛奶！ 因為牛奶中含有睡眠荷爾蒙「褪黑激素」源頭的色胺酸（胺基酸的一種）。
2023-08-01
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大蒜配肉能促代謝！蒜素＋B1將糖變成能量、控制內臟脂肪生成
大蒜配肉能促代謝！蒜素＋B1將糖變成能量、控制內臟脂肪生成台灣人平日最常使用的食材 ─ 大蒜就是很好的減肥食品。大蒜含有的「大蒜素」不僅可殺菌、抗癌，還有增進新陳代謝的功效，有動物實驗證實大蒜素可有效減少體內脂肪。
2023-07-07
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牛奶不會害你膽固醇飆高！研究：能降14％心血管疾病風險
牛奶不會害你膽固醇飆高！研究：能降14％心血管疾病風險近期又一研究指出，飲用牛奶可以幫助降低罹患心血管疾病14％風險。
2023-06-23
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淺眠容易醒、睡不飽…醫師最推薦的助眠飲品是這杯！
淺眠容易醒、睡不飽…醫師最推薦的助眠飲品是這杯！腎臟科醫師洪永祥在《健康好生活》表示，隨意亂吃不僅讓你就寢難眠，失眠又造成隔天整體代謝不佳，惡性循環之下，健康大打折！但是睡眠問題不是只有一種狀況，體內缺乏什麼
2023-05-28
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無緣無故疲倦可能是缺鉀！韓中醫教你這食物加菠菜、牛奶一碗補足
無緣無故疲倦可能是缺鉀！韓中醫教你這食物加菠菜、牛奶一碗補足當人體長期缺乏鉀，也會導致肌力與神經變得遲鈍，導致倦怠感，但若是想要預防，其實也只要靠常見的馬鈴薯就能夠達到目的。
2023-05-17
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燕麥奶比牛奶好？營養師：這項優勢，豆漿或其他植物奶都無法取代
燕麥奶比牛奶好？營養師：這項優勢，豆漿或其他植物奶都無法取代無論是以蛋白質的量或品質來說，燕麥奶與堅果奶都無法取代牛奶或豆漿。以未添加營養素的狀態來說，牛奶的高鈣是其他種類飲品都無法取代的。
2023-05-16
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用喝的就能讓血液變乾淨！枸杞等6種降血壓血脂茶
用喝的就能讓血液變乾淨！枸杞等6種降血壓血脂茶高血壓、高血脂是慢性病，關注高血壓、高血脂，對積極控制心腦血管病的發生具有非常重要的意義，建議飲用牛奶、玉米鬚茶、枸杞茶等飲品降血壓血脂。
2023-05-07
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