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水腫、指甲易斷？蛋白質吃不夠的10大徵兆！圖表攻略看懂蛋白質這樣吃、這樣算
水腫、指甲易斷？蛋白質吃不夠的10大徵兆！圖表攻略看懂蛋白質這樣吃、這樣算若缺乏蛋白質，會出現肌少症、骨折變多等情形，因此攝取蛋白質十分重要，但要怎從日常三餐中攝取呢？專家教你如何算自己所需蛋白質並聰明地攝取。
2024-05-03
雞蛋、豆漿有多少蛋白質？一圖教你餐餐吃夠好吸收，增肌消疲勞！
雞蛋、豆漿有多少蛋白質？一圖教你餐餐吃夠好吸收，增肌消疲勞！如果因為飲食的分量變少，導致營養不足而瘦下來，不但體脂肪會降低，連肌肉也會隨之流失，不但很難支撐自己的身體，走一點路就會覺得累。
2024-04-27
蛋白質養肌控三高？不是食食等值！3樣食物、這時間吃利用率最佳
蛋白質養肌控三高？不是食食等值！3樣食物、這時間吃利用率最佳透過均衡的飲食選擇和適當的攝取時機，不僅有助於維護老年的健康狀態，更有助於預防各種慢性病發生的風險。
2024-04-01
失眠多夢可能是卵巢失調！3款安神飲助眠還能溫經養血
失眠多夢可能是卵巢失調！3款安神飲助眠還能溫經養血現代女性失眠多夢的現象愈來愈普遍，而因為卵巢功能失調導致失眠的人又占了將近一半。主要表現為：難以入睡、剛睡不久就醒過來、醒過之後難以繼續入睡等。
2024-03-30
早餐想補蛋白質不只能吃蛋！喝黑豆牛奶養肌控糖還能顧胃
早餐想補蛋白質不只能吃蛋！喝黑豆牛奶養肌控糖還能顧胃年紀增加，肌肉不斷減少，提高跌倒骨折風險，日本健康科學教授推薦，透過一道美味的「黑豆牛奶」當早餐，就能補充蛋白質、補鈣，幫助我們步入中老年也能維持良好活動力！
2024-03-29
想補鈣不只有喝牛奶！這些食材鈣吸收更好、防骨鬆更佳
想補鈣不只有喝牛奶！這些食材鈣吸收更好、防骨鬆更佳很多人都對防骨鬆要補鈣有概念，但近年研究卻指出牛奶的防骨鬆效果有限；日本醫學博士建議，改喝台灣人最傳統的早餐飲品「豆漿」，或是幫牛奶加料，輕鬆就能補鈣防骨鬆！
2024-02-15
頻尿腎虛喝這杯！肉桂牛奶滋腎暖身一覺到天亮
頻尿腎虛喝這杯！肉桂牛奶滋腎暖身一覺到天亮頻尿猛跑廁所真的好困擾，冬天半夜更是不想離開被窩‧‧‧日本醫師指出，頻尿可能和身體寒冷、腎功能衰退有關，喝肉桂牛奶幫助滋腎、溫潤身體的作用，就能遠離頻尿之苦！
2024-02-09
買東西自助裝袋怕壓壞？達人教戰：雞蛋要最先放才對！
買東西自助裝袋怕壓壞？達人教戰：雞蛋要最先放才對！雞蛋、牛奶、肉片、水果都是我們購物補貨時最常選購的商品之一，但我們裝袋總擔心壓壞雞蛋、肉片、水果這類較容易被壓壞的商品，快看達人如何裝袋，最能保護食物完好無損！
2024-01-27
5大傷腎食物「這類人」少碰！醫生教你牛奶和麵包這樣吃
5大傷腎食物「這類人」少碰！醫生教你牛奶和麵包這樣吃牛奶、優酪乳、麵包等食物可以不忌口嗎？醫師點名「5大類傷腎食物」，這些食物竟都上榜。醫師提醒，慢性腎病民眾若常食用，恐出現皮膚癢、心律不整等高血磷、高血鉀症狀。
2023-12-20
日痛風病患狂增5倍…台人1原因也難逃！醫揭4飲品排尿酸避痛風
日痛風病患狂增5倍…台人1原因也難逃！醫揭4飲品排尿酸避痛風大啖海鮮、火鍋、進補湯品，關節便開始紅腫熱，被風吹就痛如刀割。可別以為痛風是喝酒男性的專屬病症，專家提醒，更年期後女性也須多加留意，咖啡、牛奶等4飲品能預防痛風
2023-11-06