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抑菌防牙周病！齒學教授：紅茶、綠茶這樣喝
牙周病不但會讓齒牙動搖，嚴重時牙周病菌還可能隨血液流動侵犯器官，甚至造成生命危險。日本醫師提出3種能預防牙周病的飲料，並列出NG飲料清單、喝法幫助我們預防牙周病
2019-01-24
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筋肉彈性拉長1.5倍！4招拉筋伸展越活越年輕
正確拉筋，肌肉的長度可達1.5倍！不但能與關節骨頭的運轉支撐相輔相成，而且能提高能量代謝的功率，運動表現更好，且身心內外都能慢老，看起來也很年輕。
2019-01-24
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腰痛不藥而癒！左右10下，1分鐘活化髖關節
髖關節僵硬容易讓柔軟度變差，容易引發腰痛等問題，日本醫學博士推薦一個簡單的動作，只要1分鐘，持續做1周以上，就可能有效提高髖關節活動力，幫助預防改善腰痛問題！
2019-01-24
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「不只課桌，餐桌也是學校教育的一環。」營養午餐教會孩子健康與美學探索！
「餐桌就是課桌」的理念，讓孩子們在營養午餐場域中學習全人教育，也是我們選擇營養午餐作為推廣飲食教育的重點目地。灃食在2018年10月正式推動「營養5餐計畫」。
2019-01-24
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便便的7種健康密碼，沖水前一眼看出腸道隱憂！
2019-01-24
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冬天臉紅紅原來是這原因！5招解決臉頰泛紅
臉部泛紅怎麼辦？常常有人說滿面紅光是血液循環好的表徵，其實有可能正好相反！這種情況可能是對於溫度變化的適應力太差，自律神經失調的特徵！
2019-01-23
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少吃一定瘦？錯！營養師揭卡路里瘦身失敗的4大理由
計算卡路里減肥，吃得比減肥前也少很多，卻一直瘦不下來？誰說減肥一定要節食少吃？營養師破除減肥算卡路里節食少吃的迷思，減肥只看熱量數字多寡會導致代謝更差
2019-01-23
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一生必學的防癌課！排毒強免疫提升抗癌力
大多數癌症是可以預防的。遠離一些已知的致癌物質（像是香菸的煙霧）、吃大量新鮮的蔬菜水果、經常運動，就可以大幅降低罹患癌症的危險。
2019-01-23
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痔瘡腫痛難耐？院長：暖暖包2用法緩解
冬天是痔瘡的好發期，天冷不但容易讓肛門處的靜脈血液循環不佳，容易引發痔瘡，腸道功能也可能因為血液流動不良而降低、造成便秘，提高痔瘡發生率，日本院長用暖暖包助改善
2019-01-23
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減重名醫：餐前3顆胡桃，助減肥排膽固醇！
胡桃熱量相當高，在所有堅果類中都是名列前茅的，不過日本減肥專業醫師竟指出，哪怕是胡桃這種高熱量的食材，只要吃對了，反而會有減肥效果！
2019-01-23
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