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「有氧運動」的搜尋結果

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半年內甩6kg！3分鐘拳擊深蹲，戰勝40歲後的弱弱代謝力！
半年內甩6kg！3分鐘拳擊深蹲，戰勝40歲後的弱弱代謝力！日本運動教練坂詰真二推行的「3分鐘深蹲」，只需2～3天做一次，就能帶來良好的瘦身效果，一位42歲的家庭主婦，就曾靠著深蹲與有氧運動，三個月減掉了6.6公斤的體重
2019-07-12
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腹肌運動成效差？踏台運動15分鐘，消除鮪魚肚的內臟脂肪！
腹肌運動成效差？踏台運動15分鐘，消除鮪魚肚的內臟脂肪！就算一天做3次10分鐘的運動，也能夠充分燃燒脂肪，維持身體健康。除了健走，在家就能利用踏板、樓梯進行的有氧運動，也能幫助燃脂。
2019-07-06
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運動前喝咖啡助燃脂！選對運動更能有減重效果
運動前喝咖啡助燃脂！選對運動更能有減重效果做有氧運動需要40分鐘以上才有減重效果？人體日常活動時能量來源是脂肪和碳水化合物，運動20分鐘之後，身體使用脂肪當能量來源的比例超過碳水化合物提供的能量比例
2019-06-18
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好想減掉內臟脂肪、不動也能瘦！真正燃脂的運動指南
好想減掉內臟脂肪、不動也能瘦！真正燃脂的運動指南全身性的運動才能有效消除腹部脂肪，對肥胖型的人而言，有氧運動幫助男生平均減少了4公分內臟脂肪組織、女生3公分。
2019-06-05
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無副作用、免花錢，大笑運動療癒身心、活化自然殺手細胞
無副作用、免花錢，大笑運動療癒身心、活化自然殺手細胞印度聖經裡提到，凡是力行大笑的人都能百病不侵，還記得上一次開懷大笑是什麼時候嗎？你知道嗎，小孩子每天約大笑300至400次，成年人每一天只會大笑14次。
2019-06-04
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比壞膽固醇慘…2種人藏「恐怖膽固醇」動脈硬化風險更高
比壞膽固醇慘…2種人藏「恐怖膽固醇」動脈硬化風險更高造成動脈硬化的元凶，除了壞膽固醇以外，還有一種更危險的「恐怖膽固醇」，更容易引發動脈硬化，而日本醫學教授推薦，其實只要每天多爬1層樓梯，就可能有幫助預防的效果！
2019-05-29
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30歲竟已腰椎退化！重訓讓我重拾6塊肌︱林志豪醫師
30歲竟已腰椎退化！重訓讓我重拾6塊肌︱林志豪醫師
2019-05-11
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先重訓再有氧效率高！醫師傳授訓練訣竅︱史考特醫師
先重訓再有氧效率高！醫師傳授訓練訣竅︱史考特醫師
2019-03-26
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有氧踏台運動活腦防失智！專家：多1招更有效
有氧踏台運動活腦防失智！專家：多1招更有效而對體力、行動力較低的高齡者來說，獨自出門運動難度較高，對此日本醫學博士推薦在家做簡單動作「踏台運動」，不需要複雜困難的動作也不用出門，竟然就能預防失智！
2019-03-15
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台大醫師的高效自癒術：5個方法再也不欠睡眠債
台大醫師的高效自癒術：5個方法再也不欠睡眠債明明很累卻睡不著？白天久坐少活動、經常恍神少動腦，都會讓大腦和身體不夠疲累而不想睡，醫師建議簡單運動、讀書、開車、學外語都能幫助睡眠，還能預防大腦老化。
2019-03-14
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