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與高麗菜並列一級抗癌好物:眾藥之王「甘草」
2018-03-23
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自製健康養胃粥!中醫2碗抗癌、防心血管疾病
心腦血管疾病由於高脂血症、血液黏稠、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生缺血性或出血性疾病。是一種嚴重威脅人類,特別是50歲以上中老年人健康的常見病。
2018-03-23
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輕鬆防失智!深蹲拍拍手,抑制腦萎縮
為何運動有預防失智症的效果?阿茲海默型失智症是一種腦部逐漸萎縮的疾病,又以海馬迴的萎縮特別顯著。「運動」能有效抑制海馬迴萎縮,跟著內文圖解一起動一動預防失智吧!
2018-03-23
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4蔬菜煮成「哈佛式蔬菜湯」,痛風、脂肪肝也有效
2018-03-23
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香蕉變黑後再吃!酵素多50倍以上
香蕉怎麼吃更防癌、營養更多呢?日本酵素名醫告訴大家,比起吃漂亮、黃澄澄的香蕉,在變黑、長斑之後,香蕉的酵素多更多,防癌力也增加!
2018-03-23
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拒絕掉髮、白髮!就用綠花椰、高麗菜這樣煮好湯
如何改善頭髮稀疏、掉髮白髮?除了按摩及洗頭之外,日本頭部保養專家推薦用高麗菜、花椰菜等4種對頭髮有所助益的食材煮成蔬菜湯,持之以恆就能改善頭髮、指甲、皮膚健康!
2018-03-23
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屁股練好走到老!40秒腳趾運動遠離坐骨神經痛
臀部不只是身材曲線的一部分,臀部的肌肉是否強壯更與坐骨神經痛和行走能力有關!日本臀部運動專家教您簡單腳趾運動,輕鬆鍛鍊臀部、預防坐骨神經痛,走路更輕鬆!
2018-03-22
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嘴饞吃蘇打餅乾小心越吃越胖!營養師教你健康吃點心
拿蘇打餅乾作為減重的食物,是一項大錯特錯的行為,其雖然看似味道清淡、沒有過多的添加物,但到頭來還是餅乾。
2018-03-22
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吹風機溫灸術!整年不畏寒,浮腫僵硬都吹走
如何消除浮腫、改善畏寒?膝蓋後方的淋巴結如有滯留的現象,將會導致腿部浮腫、容易變冷。運用吹風機,不僅可以獲得跟針灸一樣的功效,也能更有效地解決畏寒的問題。
2018-03-22
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補充維生素D,外科名醫:這個來源作用最持久
從陽光那裡得到的維他命D,和從食物、營養品攝取的維他命D相較之下,前者停留在體內的時間更長。而且晒太陽會讓我們的身體分泌腦內啡,使我們心情愉悅。
2018-03-22
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