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好蛋白質提升35％新陳代謝！酪梨水波蛋幫增肌減脂餐升級
好蛋白質提升35％新陳代謝！酪梨水波蛋幫增肌減脂餐升級吃進蛋白質時，身體需要多花35%能量進行分解及合成、消化燃燒，研究人員發現，每餐固定攝取20-30%蛋白質的人，每分鐘多燃燒了10幾卡，並持續直到進食後3小時。
2019-09-08
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芥花油有毒？孫璐西教授：身體需要好油，萬用烹調這樣挑
芥花油有毒？孫璐西教授：身體需要好油，萬用烹調這樣挑很多人把芥花油與菜籽油搞錯，芥花油的原料為加拿大在1970年代改良出的新品種。芥花油的脂肪酸結構相當好，單元不飽和脂肪酸Omega9高達61％，是良好用油。
2019-09-08
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每天1分鐘！一招撐地伸展全身肌肉，肩膀以下都在瘦
每天1分鐘！一招撐地伸展全身肌肉，肩膀以下都在瘦日本知名瑜珈老師推薦一個簡單的動作，讓手、腳、腹部同時出力，能同時伸展刺激腿部、手臂、腹部等處的肌肉，幫助鍛鍊各處肌肉，具有緊實腹部、大腿、手臂的效果！
2019-09-07
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脂肪肝、攝護腺肥大…最完整營養指南，男人5大健康敵人退散
脂肪肝、攝護腺肥大…最完整營養指南，男人5大健康敵人退散男性健康狀況一般比女性來得糟，平均壽命也較短。男性健康問題大多與新陳代謝症狀群及脂肪肝，針對男性好發病症，給予相關營養素與補品的建議。
2019-09-07
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滾一滾、按一按！2訣竅用網球放鬆筋肉，在家自己30秒解痠痛
滾一滾、按一按！2訣竅用網球放鬆筋肉，在家自己30秒解痠痛1顆網球就能有效放鬆局部筋肉！藉由滾動找到疼痛點、撥開粘連機纖維，再用按壓消除肌肉修補過度的團塊，有助減輕疼痛痠痛。
2019-09-07
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白露節氣近，進入感冒、心血管凶險期！潤肺抗秋燥也別補過頭
白露節氣近，進入感冒、心血管凶險期！潤肺抗秋燥也別補過頭
2019-09-07
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出身中醫世家，賴雅妍「早餐第一口先吃它」7秘訣照吃也瘦！賴雅妍出道超過10年，體態始終保持苗條勻稱。女明星維持苗條身材是天職，但賴雅妍另闢谿徑，不崇尚節食。保持身材賴雅妍有自己的一套，且更加健康。
2019-09-06
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范瑋琪摔傷皮肉綻縫15針！醫：不想傷口留疤，這錯誤別犯
范瑋琪摔傷皮肉綻縫15針！醫：不想傷口留疤，這錯誤別犯女星「范范」范瑋琪深夜在臉書粉絲專頁透露自己又摔傷，下巴疑似缺了一塊肉，表面皮膚明顯撕裂滲血縫了15針。疤痕是許多人的夢魘，皮膚科醫師邱足滿分享傷口除疤祕訣
2019-09-06
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牙周病竟肺炎…牙醫師沉重呼籲：牙科比印象中重要百萬倍！
牙周病竟肺炎…牙醫師沉重呼籲：牙科比印象中重要百萬倍！使用鼻胃管的患者，一般認為食物沒有經過牙齒不太需要刷牙；但使用鼻胃管會讓唾液減少，降低唾液殺菌功能，若沒做好清潔維護，容易發生牙齒掉入氣管、肺炎等問題。
2019-09-06
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三高、不孕，是「多囊」作怪？改善病情沒捷徑，真正良方就這招
三高、不孕，是「多囊」作怪？改善病情沒捷徑，真正良方就這招多囊性卵巢囊腫症上身，年輕時容易不排卵，中年之後更是三高（高血壓、高血脂和高血糖）的代謝症候群高危險群。
2019-09-06
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