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緩解經期症候群的6個方法對於女生來說，每個月總有幾天需要接待「好朋友」，一同伴隨而至的肚子痛、水腫及情緒波動，總是帶來許多困擾與不便，甚至影響到工作與日常生活。然而事實上，經期不適是...

2014-05-23

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7個步驟找回你的正確站姿出門在外奔波一整天，總是站著的你，是否知道站著的正確姿勢呢？站著的姿勢除了影響儀表、自信感之外，由於站著的時後憑藉著身體軀幹部位肌群維持平衡，所以重視身體是否處...

2014-05-23

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打造超級美腿的10個方法擁有一雙美腿，能讓你風靡全場！可是大部分女生，久坐辦公室，容易產生下半身水腫，如果置之不理，可能會造成下半身越來越厚重，也容易產生靜脈曲張的疾病。最後，不只下...

2014-05-23

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培養正確走路姿勢的5個要訣走路似乎是一件簡單的事，但錯誤的走路姿勢卻會損害健康，正確的走路姿勢可以增進健康，所以必須要注意走路的技巧，才能真正達到保健的功效。無論是健走運動或是平常走路...

2014-05-23

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減鹽三方法　降低高血壓風險要打造強韌的血管，最重要的就是減少「鹽份」的攝取。鹽份中主要的成分「鈉」在血液中含量過多時，不但會使血壓上升，也會堆積在血管壁細胞中，加速血管硬化。因此，美...

2014-05-23

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必看！女性預防便秘的10個生活守則

必看！女性預防便秘的10個生活守則【早安健康/沈孟學】久坐辦公室，常感到腰痛，又有便祕問題？其實很多職業女性都面臨一樣的煩惱，而這大都源於下垂的腹部腰肉。不要以為這沒什麼！這些腹部積藏的肥肉，很...

2014-05-23

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用電腦的正確姿勢 E世代來臨，你有辦法計算出每天不用電腦的時間嗎？尤其是每天辦公離不開電腦的上班族，8小時以上可是家常便飯！可是伴隨而來的是肩頸緊繃、手腕痠痛、容易疲勞等惱人症狀...

2014-05-23

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改善兒童便秘問題的4個方法你的孩子多久排一次便？一天、三天、還是七天？沒錯，醫師是說三天一次、七天一次都算正常，而這種排便情況也的確很普遍，可是絕對不是正常！當天吃下肚的，不盡快排掉，...

2014-05-23

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生活一成不變嗎？八個把每一天都活得快樂的秘密

生活一成不變嗎？八個把每一天都活得快樂的秘密【早安健康專欄】嘿你知道嗎，日子一天一天在過，其實人的一生如果幸運活到80歲，從出生那一天到死亡那一刻，也只有三萬天。三萬天的日子一天一天倒數，昨天越來越多，明...

2014-05-22

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多喝水打造健康小資生活跑業務拼業績，拜訪客戶怕失禮，許多上班族為節省上廁所的時間，經常憋尿、不喝水，是一個不健康的習慣，因為，沒有好好喝水，不只是流失水份，也流失健康。水占了人體三...

2014-05-22

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