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運動後肌肉超痠痛 1招按摩還你身體舒暢
運動後肌肉超痠痛 1招按摩還你身體舒暢如何舒緩肌肉痠痛？若要預防疼痛，舒緩筋膜利器(拉筋板+花生球)可以達到放鬆緊繃肌肉、預防運動拉傷的機會，尤其適合運動前、後放鬆肌肉。
2018-07-20
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賈伯斯的專屬醫師，教你活到100歲的15個秘訣！
賈伯斯的專屬醫師，教你活到100歲的15個秘訣！前蘋果執行長賈伯斯、名導演史蒂芬‧史匹柏、美國前副總統高爾都曾求診的腫瘤科醫師大衛‧阿格斯，在著作《長壽的秘訣》中提出15條免於病痛、健康長壽的生活原則。
2018-07-20
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腳趾猜拳操練平衡！腿部肌力好，大步走到老！
腳趾猜拳操練平衡！腿部肌力好，大步走到老！回春抬腰體操可以活動到腳底，不僅能活化感覺接受器，也能增強踩踏力，也可以進行腳趾猜拳操，幫助活化腳趾與踩踏力，對活化腦部也有好處。
2018-07-20
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祛濕排毒別忘了補氣！中醫：最好的補氣藥是…
祛濕排毒別忘了補氣！中醫：最好的補氣藥是…想要排濕氣，消水腫，第一步就是保養好體內的「除濕機」。脾胃健康了，新陳代謝順暢，自然能預防濕氣纏身。
2018-07-20
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多喝水會水腫？水腫是腎不好？營養師解答水腫迷思！
多喝水會水腫？水腫是腎不好？營養師解答水腫迷思！水腫是一種生理現象，疾病造成的水腫一般較嚴重、長期，並且可能伴隨其他異常，如果是生理性水腫則可以透過飲食、生活習慣改善或預防水腫。
2018-07-19
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過貓防癌抗老、清熱解毒，專家：2種人別碰
過貓防癌抗老、清熱解毒，專家：2種人別碰過貓的營養成分有蛋白質、纖維質、多種礦物質及維生素，可促進腸胃蠕動、預防便祕、防貧血、抗衰老、諭防癌更與高血壓的作用，過貓料理食譜2道好吃介紹！
2018-07-19
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壓力大讓死亡荷爾蒙過多！陳俊旭博士逆老關鍵1招
壓力大讓死亡荷爾蒙過多！陳俊旭博士逆老關鍵1招腎上腺賀爾蒙的確有應急的好處，但是也會造成負擔，使身體快速衰老。所以，想要延緩或逆轉老化的關鍵，就是摸清楚腎上腺的脾氣，讓它少分泌一點、有彈性一點。
2018-07-19
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鋁箔紙取代平底鍋煎炒！蒸烤高麗菜卷鮮美多汁
鋁箔紙取代平底鍋煎炒！蒸烤高麗菜卷鮮美多汁紙包料理的優點：不需要料理技巧、準備與烹調時間短、需要清洗的廚具不多，而且用油量少又健康，日本營養師教您簡單就能做出蒸烤高麗菜卷！
2018-07-19
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終結腰酸背痛！坐姿伸展深呼吸就能放鬆整個背肌
終結腰酸背痛！坐姿伸展深呼吸就能放鬆整個背肌腰酸背痛如何消除？背部肌肉有斜方肌、闊背肌等多塊肌肉，而且會彼此牽連影響，日本瑜珈老師推薦一個動作，一次放鬆全背肌肉、徹底改善肩頸腰背痠痛疲勞！
2018-07-19
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雌激素：無所不在的荷爾蒙，影響女性一生健康
雌激素：無所不在的荷爾蒙，影響女性一生健康說起「女性荷爾蒙」雌激素，總會讓人聯想到青春期的變化，但其與更年期也是息息相關，女性全身到更年期前都沉浸在一定濃度的雌激素裡面，安定運作著。
2018-07-19
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