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飢餓激素：過度節食讓激素居高不下，減重計畫反破功
飢餓激素：過度節食讓激素居高不下，減重計畫反破功你覺得餓或想要吃東西時，胃腸就會開始分泌飢餓激素，進而增進你的食欲並降低代謝消耗，除非身體得到足夠養分，否則激素就會居高不下。
2018-06-08
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腸道不下垂，減肥很簡單！最強提腸飲品：熱豆漿
腸道不下垂，減肥很簡單！最強提腸飲品：熱豆漿整腸瘦身怎麼吃？腸道下垂會導致小腹凸出等健康問題，日本專家教您從溫熱的食物開始吃、喝熱豆漿就能改善腸道健康！
2018-06-07
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5分鐘快速入眠術：4式特效瑜珈這樣做
5分鐘快速入眠術：4式特效瑜珈這樣做失眠怎麼辦？瑜伽對姿勢、呼吸和注意力的修練可以促進大腦迅速放鬆、幫助身體釋放壓力，專家推薦牛面式、貓伸展式等簡單的瑜珈，幫您輕鬆擺脫失眠。
2018-06-07
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97歲老中醫：它高纖助排毒，但這5種人要少吃！
97歲老中醫：它高纖助排毒，但這5種人要少吃！粗糧不容易消化，吸收率低，適量粗糧裡富含的食物纖維可以增加飽腹感，並增加腸胃蠕動，有助於排除體內垃圾，但食用過多則會影響人體對鈣、鐵等其他營養素的吸收。
2018-06-07
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三高大叔每天做這件事，難纏的慢性病通通投降！
三高大叔每天做這件事，難纏的慢性病通通投降！醫師如何養生、預防三高等健康問題？整合西醫、藏醫與中醫的身心靈保健知識的醫師認為，鍛鍊腰身、臀部、充足的睡眠與健康的飲食等六個方法，就是養生秘訣。
2018-06-07
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低熱量、低GI飲食竟越吃越胖？營養師：這吃法錯了
低熱量、低GI飲食竟越吃越胖？營養師：這吃法錯了低熱量飲食和低GI飲食如果吃對的話，確實對減重很有幫助，但是NG的飲食習慣，就算是低熱量或低GI，都會讓你越吃越胖喔！
2018-06-07
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躺著抓腳趾鬆展下半身緊繃，舒緩背痛、坐骨神經痛
躺著抓腳趾鬆展下半身緊繃，舒緩背痛、坐骨神經痛仰臥手抓腳趾式可伸展小腿肌肉、大腿後側、臀肌和胯部；現代人因缺乏運動及坐式生活，下肢血液循環差而緊繃，本動作能按摩腹部器官、舒緩腿部疲勞並加強下半身循環。
2018-06-07
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每天30秒骨盆操，矯正骨盤歪斜
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2018-06-07
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口腔裡2種細菌，竟是大腸癌、胰腺癌推手！
口腔裡2種細菌，竟是大腸癌、胰腺癌推手！幽門桿菌是生長在胃裡，所以它會引發胃癌，還算可以理解。但是，你能想像，口腔裡的細菌竟然會跟大腸癌及胰腺癌扯上關係嗎？
2018-06-06
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大吃後的救星！高麗菜護肝保胃，身材不走樣
大吃後的救星！高麗菜護肝保胃，身材不走樣蔬菜類是低卡食物的代表，其中又以高麗菜的熱量最低，吃再多都不用擔心身材走樣！高麗菜含有豐富的膳食纖維，充足的膳食纖維能延長飯後飽足感，緩解想吃東西的慾望。
2018-06-06
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